# ランナー人口はすでに100万人減っていた。

今日も走るのはお休みです。


だって、雨ですから。


決して、
いわて奥州きらめきマラソンでの暑さが堪えたことによる、
体調不良、うろたえ、疲労、嫌気などでは無いです。。。



この夏の練習計画を決めるうえで、
他のブロガーさんを覗き見して決めたわけですが、
気になるブログを発見↓
マラソンは体に悪影響(ランナー100万人削減計画)

なるほど!

って、つい・・・w


ただ、一部ではそんなことが言われていることは
テレビ等で知ってました。

ですから、

走るのをや~めた!



とはならないけど(*^_^*)

面白い内容ですw



それはそれとして、
そもそも、抽選によるマラソン大会で自分も外れることが多く、
特に東京マラソンでは、4年前に一度だけ出場はしたけど、
有料の力を借りてのものでした。
その後はハズレ続けたことでその意義を考えるようになり、
今年になりいよいよ、
その有料がちょっと○○らしくなってきたので退会。

やったった感w
スッキリ(*'▽')

優先以外の特典は
東京に住んでいれば、講習会や練習会、その他の催しなどの
恩恵を受けることはあるのかもしれないけど、
自分は東北のもので、わざわざ行くことも少ないから、
思い切って止めちゃった。

今後は、一般で申し込んでダメなら仕方ないと
それがフツーなのだと、変に納得できる気持ちになれました。

ということで、
ランナー削減計画はきっと、
このような葛藤から来た気持ちなのでしょう。。。


うん、、、わかります(´・ω・`)


しかし、自分はもう

そんな気持ちとはオサラバ!

晴れやかな気持ちで有料を止めたのです。



なお、
こんな調査結果もあるようです↓
ランナー人口、4年で100万人減

この4年前の調査でランナー人口は1000万人を超えていたみたい。

減る要因としては、
大都市への集中というのがあるようで、正にこれは
日本における、政治・経済・文化・人口等や社会における資本・活動が
東京一極集中であることと同じでは!?

とすれば、
地域格差やリスクマネジメントについて、
政府がこれからの日本全体の問題として取り組んでいくように
関係各団体さまにも真剣に考えていただき、
例えば、
東京マラソンで言う「RUN as ONE – Tokyo Marathon」のように
エリートは走れるのに、そうではないけど走りたい人、まだ走ったことのない人、
地方の人たちの希望を少しでも叶えてもらいたい。


ランナー人口が減っていけば、
マラソン大会エントリー数も減り、
地方での活性化も担っているマラソン大会は衰退。
そしてまたランナー人口が減るという、
このサイクルは広がりを増し、
メタボが増え、健康寿命も減ることで医療費が嵩み、国庫負担も大きく、
経済活動が疎かになることによる税収は激減・・・・・
国が危なくなる危険性が。。。


ランナーが増えれば国は活性化する!


あれ?最初の話と違くなってしまったw


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# 【宣言】この夏の練習計画

いわて奥州きらめきマラソン以来、まだ走っていません。

すっかりお休みモードなのに、
筋トレ等で体幹やハムの強化をせずにはいられない気持ちが焦り、
フル疲れの筋肉痛に重ねてダメージを与えています。
これって意味なしでしょうか?

しかし、精神的には安定します。


ランニングは徐々に開始することになるでしょう、、、

それと、秋以降のレース予定は考えるとして、、、

この夏の間の練習計画を忘れないように、
また、
書き込むことによる「自分でやらなくてはいけない気持ち」を
鼓舞する効果に期待して6~8月までの計画をここに記します。


基本的に、

水:インターバル
土:坂ダッシュor閾値走orビルドアップ走
日:60~90分Eペース走or起伏走or山

他の日は出来る程度に、疲労回復程度のジョグあたりでしょうか。

この練習パターンの前回バージョンは、今年の3月の間とその前後の週で、その時は、
水のインターバル、土の坂ダッシュ、日のロング走
を繰り返していたから、きっと暑さとキツさに負けなければ続けられるでしょう。
前回は、その効果が見えなくて不安に思うこともあったけど、
仙台国際ハーフの結果から、効果があったのは確かなので、
そのときの気持ちを思い出しながら続けていきたい。
ただ、秋に疲れが残ることも懸念されるため、
3週行った翌週は回復期間を設定し、キツさからも解放されたいw


こんなに真面目に練習計画だけでも考えたのは初めてじゃないかなw
今まで、何が効果的で、どうすれば効率よく速くなれるかなんて全く分からなくて、言葉に聞くインターバルをたまに練習していたらある程度はタイムが良くなったものの、そのうち頭打ちとなり暗闇から抜け出せずにいたところ、やっとその方法が今回で分かった。
要は、ちゃんと継続してキツい練習をしなさいってことなんですけどw


他のブロガーさんの様子を伺い、刺激をもらいつつ、
何とか継続していこう。このブログのタイトルのように。

# ダニエルズさんのVDOTによれば

ジャックダニエルズさんのランニング計算機ネタ。


自分のレース履歴から。(すべてネットです。)

2016年12月04日 第31回カッパハーフマラソン
タイム:1'36"55

2017年02月12日 第8回いわきサンシャインマラソン2017
タイム:03'43"04

この記録から、VDOTの最大値はハーフの46.8
ちなみにフルでの記録では42.8

そして、先週の
2017年05月14日 仙台国際ハーフマラソン
タイム1'34"57
VDOTは⇒のとおり47.9

VDOTで1.1の上昇で、
タイム的に2分弱の短縮ってことで、
まともに練習した2月下旬から5月までの約2か月半で
そのくらいは可能ってこと?

だとすると、これからの夏の期間でも同じようにやれば
同じくらいの効果が期待できるってことかな?

こりゃあ 練習のやりがいがあるってことになるよね('◇')ゞ

# 秋以降のレース予定は?

さて、、、

昨日の、いわて奥州きらめきマラソンは撃沈したので、
フルでのベスト更新は秋以降にお預け。
ま、昨日のレース途中でそうは思ってたけどw

遠征すると、フィジカル面のコンディションを整えることが
天候等のコンディションにプラスして負担になると思われることから、
なるべくなら近いほうが良いな。
宮城から行くとすれば、岩手・山形・福島あたりかな。

それと、マラソンコースも公認に越したことはないのでそれも検討材料にしたい。

とすれば、秋以降の公認レースは
10/ 8 北上マラソン(岩手)
10/15 長井マラソン(山形)
2/11 いわきサンシャインマラソン(福島)
これしかない。

10/ 1 東北・みやぎ復興マラソンもあるけど、
まだ公認取れてないし、まだ暑い時期だから厳しいかな。
暑いと言えば、昨年の長井マラソンも朝は一桁の気温で寒いのに
昼は20℃越えで厳しいイメージしかない。
11、12月にフルがあれば良いけど、
東北地方を見回しても無い。

あー、どこを目指していけばいいんだろう。。。

タイムを狙うとすれば、コース設定、高低差なんかも気になってくるし(´・ω・`)


あーやっぱり遠征するしかないんだろうか。。。

# いわて奥州きらめきマラソン

行ってきましたよ。

いわて奥州きらめきマラソン

走ってきましたよ。。。?

歩いてきたって言ったほうが良いかな(;´Д`)


規模的には大きくないレースなのでスタート後の道が狭いところ以外はスムーズ。

ゴール後に応援に回ってたんだけど、まばらだし、みんな疲れ方が半端ない^^;
18557123_810595965771351_8690042750532804960_n.jpg

斯く言う自分もフィニッシュ後に精一杯の自撮り。
18664442_810596012438013_8544584329239140866_n.jpg

↑これ、撮る前まで倒れてたんです((+_+))
足の指に水膨れが3か所も出来ていて、痛いし違和感あるしで
どうしてこんなになってしまったんだろ?
五本指ソックスでいつものタビオなのに、
バテてバランスが崩れたから?
それともしばらく歩いてたから?w


スタート時の気温が何℃かは分からないけど、
10㎞毎にペーパーのお知らせがカラーコーンに貼ってあり、
それが通過する毎にどんどん上がっていくわけですよ(*_*;
ただでさえ暑いのに、最後には40km地点で29.1℃って書いてあった・・・
でも、そこまで行ったら30℃って書いてほしかったw


18581934_810595995771348_4820495568242973253_n.jpg


いわて奥州きらめきマラソン結果
とりあえず、サブ3.5狙おうと思ってハーフまでは頑張ってみたけど、
先週の仙台国際ハーフのダメージが思いの外残っていて、
それ以上はテケテケと。。。。。

途中、山の景色を観たり、川の流れで涼んだり、
DNFも何度か脳裏をよぎったけど、最後の方は
100歩のインターバル(めっちゃ遅いし、繋ぎは歩き)して、
なんとか辿り着きました(´・ω・`)


ちなみに
参加賞はTシャツ、
フィニッシャータオル、
ドリンクはもちろん、
露店で使える500円の金券でした。
食欲が出なくて、かき氷しか食べなかったけど。。。

# プロフィール

ペンドラ@泉卓友会

ペンドラ@泉卓友会

■中学から卓球を始める。
全日本卓球選手権大会(マスターズの部):出場2回
全日本実業団選手権 :出場4回
【ラケット】柳承敏MAX
【ラバー】ラザントパワーグリップ
■2011年自己啓発のためジョギングから始める。
とりあえずの目標はサブ3.5とハーフ95分切り。
Respect仙台所属
PB:
(フ ル)03:35:56
(ハーフ)01:34:57
(10㎞)00:43:28
■仙台市泉区在住

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