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仙台 冬のトレイル事情  

東北のトレイル大会のほとんどは
5-6月
9-10月開催。

この時期になると雪も積もり、
雪山には行かない、安全第一の自分は、
近場の練習できる場所でひたすら春になるのを待つのみです。


昨日は
近場コース探索のため、
ラン仲間にアテンドを依頼。行ってきました。
「治山の森」

STRAVAを見ると、
練習しているランナーは多く、
以前から行ってみたかったのですが
やはり一人では不安ですから。。。

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さて、行ってみると、
登りと下りがハッキリしていて、
なかなか良い林道コースであることが分かりました。

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長い階段もあり、自分にはちょうどいいかも!

次は、
一人でも枝道探索してみよう^^

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さらに、
ここから冬場の練習コースでもある
低山トラベル「蕃山」から「萱が森山」
できれば「サイカチ沼」までルート開拓したいところ。
トータルだと40kmくらいになるかな?


いつもの「県民の森」
ちょっと遠出して石巻市にある「上品山」〜「硯上山」コースで
この冬を乗り越えていきたいですね。
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category: ランニングイベント

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大阪マラソン2019レポ  

「大阪マラソン2019」走ってきました。

今年から新コースでの開催で、
昨年までの40kmあたりにある南港大橋を通らないコースは走りやすくなったのではとの専らの噂でしたが、
走った感覚では、後半のアップダウンがふえたためにリズムを崩すと立ち直れなくなるコースになったとの印象を受けました。

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そのために前半でどれだけ温存出来るかがポイントで
後半に差し掛かっても鈍感であることが大事かなと。


今回はファンランでしたからタイムではなく、
どれだけ早くコブクロの小渕さんに追い付けるかという勝負でした。

事前情報では540~600/kmで前半を走り、
その後上げられたらサブ4で上出来とのことだったため、
早ければ20km手前で
遅くても30kmくらいでは追い付けるかなとは想定してましたけど、
新コースでは折り返し地点も多くなり、
前との距離は測れる箇所が何か所もあったにもかかわらず、
まったく姿が見えなかったためかなり焦りました。

4回目の折り返し手前で、やっと姿を確認できて安心しましたが、
それまでは不安ばかりでどうなることかと思いました。

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追い付いてからは、
何回か言葉は交わすことが出来ましたが
頑張っている姿を見ると邪魔はできなくて、
なかなかしんどそうでもあったため、
この空間の幸福感を味わいながらゴールまで並走しました。

締めの数百mは
インターバルのような、
これまでにないほどの全力走をしてのゴールは
楽しかった時間を増幅させる良い思い出です。

本当に楽しかった。。。
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category: ランニング:レース

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日光国立公園マウンテンランニング大会レポ  

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この大会の特徴
・東照宮表参道が大会のために開放されている。
→ゴールするころには観光客が多く、みなさんが応援してくれます。
これだけでも非日常の空間を味わえるので印象が良いです。

・参加賞Tシャツが凝っている。
→昨年のものも肌触りがよく、サルの前面プリントが特徴的で
今年はBEAMS×MMAのコラボでランニング用ではなかなか無いデザイン。

・豪華な招待選手。
→今年も上田瑠偉さんや福島舞さんが。
さらに、2019UTMB8位の小原さん、TOMOさん、田中さんなどトレイル界では有名な方々が参加。

・コース延長
→昨年は30km、今年は40kmへ。(GPSで38kmくらいでした。)
今後も延長する計画があるとか。
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・コース概要
→前半、ロードの距離はあるし、勾配もなかなかキツイ。
23km地点の山頂ピークに向かう前半は、
砂利道、根の多い林道、急な登りが多く走りずらい箇所がある。
高原地帯は緩いので撮影スポットです。この時期の紅葉を満喫できます。
後半は走れる林道が多く、根の多い林道は少なめで、
脚が残っていれば非常に楽しめます。というか、残っていなくても走らされます。
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・1445段の天空回廊
→この階段が40kmコース中盤に用意されているなんて厳しい。
ただ、観光名所でもあるのに開放してくれるなんてね。
こういうのがアスレチック的にあるのも刺激があって面白いと思います。
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・会場で打つ蕎麦の振る舞い。
→やっぱりね、日光は蕎麦ですね。
あと湯葉ね。エイドでもいただきました。
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・この時期は最高!
→紅葉真っ盛りですよ。

個人的に楽しみながら完走できたので
もうそれだkで満足、OKみたいな最高な大会です。
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category: トレイル大会

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来週は 日光国立公園マウンテンランニング大会  

来週は
日光国立公園マウンテンランニング大会に参加します。

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昨年も出た大会で、
すごく良い大会だったので今年も出ます。


登山道渋滞はあるものの、
コースの爽快感
スタート・ゴールが日光東照宮であることなど、
観光地としての魅力も含め、
エントリー意欲に駆られました。

昨年は確か32km
今年はコース延長され40km

どのように変わったのか、
コース図の詳細が出ていないので読み取れませんw

ただ、
霧降高原の1415ある階段やその復路にある急な下りは健在なようなので
昨年以上に走れるかどうか試すにはちょうどいいかと思ってます。

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category: トレイル大会

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AKITA Trail Run Festival【ATRF6】レポ  

「AKITA Trail Run Festival(32km)」に参加してきました。

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相次ぐレース中止で気持ちの整理が出来ないまま当日を迎えましたが、
受付のために前日入り。

受付を済ませた後、田中ゆうじんさんの講演会を傾聴。
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今年の2月に滑落事故により亡くなられた西田由香里の行動等を基に、
その原因と対策の上映でしたが、大変参考になりました。
ここで聴けたことは縁ですから、きっとこれからの自分には必要だったのでしょう。

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レースプランとしては、心拍ゾーン3での完走。
つまり、持久力を付けることがメインです。

スタートするとまず、ゲレンデを逆走。
よくありますね。
ただ、ここは比較的なだらか。
でも、長い。結構距離があったので歩き交じり。

登り切ったら、なまはげがお出迎え。
登った分は下り、その後は緩やかな勾配での
ロード~林道区間が続き、走り続けられることで
ガンガン抜けるかせるから調子がいいと勘違いw

15kmエイド
約中間地点でタイムが1時間38分ほど。
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この大会を通して、エイドは4か所。
そのうち3か所はこんな感じで、とても充実していました。
バナナ、オレンジ、りんご、いぶりがっこ、ピーナッツ、フリーズドライ果物、
うどんは寒天状で食べやすく、さつまいもケーキの甘さが美味しかったし、
きのこ汁、豚バラ焼きなども。
コーラやアクエリ、メダリストコンクは補充し放題が嬉しかった!


ここから急登の「女人堂」へ。
前半に走らされ、ぬるま湯に浸ったのでここはキツかったw

頂上までの時間をハイカーさんに聞いたら、
1時間とのことだったので、45分くらいかと想定とし、
その間はとにかく耐え抜いて止まらないように進み、
予定通りに山頂到着。

景色を眺めながらちょっと補給して、すぐ下る。
その距離は2kmくらいですか。
こういうところは注意しなくてはいけないところだとスパトレイルで学んだ。
下り続けると、大腿四頭筋に負荷が掛かりすぎて
膝が痛くなる現象が起きたり、靴連れを起こすことがある。
途中で膝に違和感みたいなものがあったけど、
少しだけ緩めたり調整しながら行けば大丈夫でした。

その先は山道のアップダウンの繰り返しで
走れる区間はあまりなく、なかなかテンポよくも行けなくて我慢の時間帯。
登りは何気にキツイ。
女人堂で足を使いすぎたのかも!?

しばらーくそんな道の繰り返しだったので登りやすい姿勢を探し、
腕を前で組んだり、後ろで組んだり、
傾斜によっては、姿勢を立てるよりも後傾したほうが効率よかったりしたので
模索しながら進んでました。

次のエイドでは、なまはげがお出迎え。
そこを通過するとゲレンデが見えてきて、
それはスタートしたゲレンデ。

あー戻ってきた~
とゲートを潜ると反転し、最初に登ったゲレンデを再度進むw
いやぁ、、、心折れますよねー

27kmあたり
最後のエイドで十分補給して進むと
整備された公園を通り、階段を上らされ、
ゲートボールを楽しむ諸先輩方を横目に
いよいよゴールが見えてきたなと思ったら、山へ入る。
なかなか面白いコース設定ですね。

その後、またゲレンデを下ってきてフィニッシュ。
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15km地点が1時間38分なのに、32kmでこのタイム。
前半と後半のコース模様が全く違うことを表していますw


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走っている間に
気球やヨガのイベントがやっていて
ショートの部やそれら家族の方々が楽しんでいたみたい。

食べ物系ショップは充実していて、
メレルシューズの試着・試走もあり、
参加人数は少ないながらも、これほどのイベントってなかなかないかと思いますね。

個人的には
参加特典Tシャツが「Answer4」で購入するため参加したかったし、
「I eat 100miles for breakfast」の新作Tシャツもあったので買っちゃいました。
着心地や汗かいた後の素材感、速乾性がその辺のものとは明らかに違います。

これらを含めて、
会場の雰囲気よく、仙台からも遠い場所ですが
また参加したい大会でした。

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