ペンドラ@泉卓友会の継続は力なり ◇仙台市泉区を中心に活動中◇ ホーム » All archives

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  • 2017/08/21   【ランニング:気づいたこと】
       筋肉痛が無くても積極的休養日。  記事を読む
  • 2017/08/20   【ランニング:ロング走】
       【30km走】土日+週間セット練習  記事を読む
  • 2017/08/19   【ランニング:坂ダッシュ】
       【フォーム修正】もしかして目覚めました?  記事を読む
  • 2017/08/17   【ランニング:ロング走】
       失敗体験の繰り返しで撃沈グセ?  記事を読む
  • 2017/08/16   【ランニング:坂ダッシュ】
       坂ダッシュでフォーム改善への道  記事を読む
  • 2017/08/13   【ランニング:ロング走】
       Eペース走での反省  記事を読む
  • 2017/08/12   【ランニング:ロング走】
       20kmEペース走  記事を読む
  • 2017/08/11   【ランニング:坂ダッシュ】
       結局は一日雨・・・やむを得ず坂ダッシュ  記事を読む
  • 2017/08/10   【休養日の過ごし方】
       天気予報にグチる。  記事を読む
  • 2017/08/10   【ランニング:閾値走】
       約1か月ぶりの閾値走  記事を読む
  • 2017/08/07   【休養日の過ごし方】
       台風5号に気を付けて。  記事を読む
  • 2017/08/06   【自分のこと。】
       減量作戦決行!?結構?  記事を読む
  • 2017/08/05   【ランニング:坂ダッシュ】
       泉ヶ岳で坂ダッシュ  記事を読む
  • 2017/08/03   【休養日の過ごし方】
       練習計画を練る・・・だけ  記事を読む
  • 2017/08/03   【ランニング:インターバル】
       水曜インターバル。相変わらず4分ちょいです。  記事を読む
  • 2017/08/01   【ランニング:まとめ】
       7月まとめと8月も同様とフォーム改善  記事を読む
  • 2017/07/31   【ランニング:気づいたこと】
       ランニングフォームが噛み合った!?  記事を読む
  • 2017/07/30   【ランニング:坂ダッシュ】
       朝一のポイント練習はキツイ。  記事を読む
  • 2017/07/29   【ランニングイベント】
       三陸 雄勝 海の幸トレランNEXT 2017の動画  記事を読む
  • 2017/07/28   【ランニング:まとめ】
       ずっと雨予報~富士登山競争を思う  記事を読む
  • 2017/07/27   【ランニング:ショグ】
       ゆるジョグ中にまずまずのペース走(だと思います。)  記事を読む
  • 2017/07/27   【ランニング:インターバル】
       2週間ぶりの水曜インターバル。  記事を読む
  • 2017/07/25   【ランニング:まとめ】
       ポイント練習前日の憂鬱。  記事を読む
  • 2017/07/23   【ランニング:まとめ】
       【今週のまとめ】と【秋に向けての減量作戦】  記事を読む
  • 2017/07/22   【ランニング:ショグ】
       筋肉痛は張りくらいになりました。  記事を読む
  • 2017/07/22   【ランニング:ショグ】
       3時間LSD・・・約3時間ってことで(^^;  記事を読む
  • 2017/07/19   【ランニングイベント】
       三陸・雄勝 海の幸トレイルランニングでの写真。  記事を読む
  • 2017/07/18   【自分のこと。】
       海の幸トレランから二日。  記事を読む
  • 2017/07/16   【ランニングイベント】
       三陸・雄勝 海の幸トレイルランニングに感謝。  記事を読む
  • 2017/07/14   【ファッション】
       夏のセールでまとめ買い2  記事を読む
  • 2017/07/13   【ランニング用具】
       夏のセールでまとめ買い  記事を読む
  • 2017/07/13   【ランニング:インターバル】
       水曜インターバルも体重管理失敗w  記事を読む
  • 2017/07/11   【ランニング:まとめ】
       引き続き、恐縮ですが いただきました!  記事を読む
  • 2017/07/10   【自分のこと。】
       Tomさん、恐縮です。  記事を読む
  • 2017/07/09   【ランニングイベント】
       今週末は【三陸・雄勝 海の幸トレイルランニング】  記事を読む
  • 2017/07/08   【ランニングイベント】
       「第10回チャリティマラソンin宮城(6時間耐久)」に参加してきました。  記事を読む
  • 2017/07/07   【ランニングイベント】
       明日は「第10回チャリティマラソンin宮城」  記事を読む
  • 2017/07/06   【ランニング:インターバル】
       【大撃沈】水曜インターバル  記事を読む
  • 2017/07/03   【体幹トレ】
       大腰筋を鍛えて速くなる。  記事を読む
  • 2017/07/02   【ランニング:ショグ】
       2部連してしまいました。  記事を読む
  • 2017/07/01   【ランニング:坂ダッシュ】
       休日は【朝練】で行こう!(ゆっくりしていたいときもあるけどw)  記事を読む
  • 2017/06/30   【東北・みやぎ復興マラソン】
       東北・みやぎ復興マラソンにエントリーしました。  記事を読む
  • 2017/06/29   【東北・みやぎ復興マラソン】
       東北・みやぎ復興マラソンの申し込みは?  記事を読む
  • 2017/06/28   【ランニング:インターバル】
       やりました!成功です(*‘∀‘)  記事を読む
  • 2017/06/26   【ランニングイベント】
       「第10回チャリティマラソンin宮城」に申し込みました。  記事を読む
  • 2017/06/25   【ランニング:チーム練習】
       【仙台】青葉の緑地公園でのチーム練習。  記事を読む
  • 2017/06/24   【ランニング:閾値走】
       暑い日のポイント練習は何時から?  記事を読む
  • 2017/06/22   【ランニング:まとめ】
       インターバルの設定を間違っていたのでしたw  記事を読む
  • 2017/06/21   【ランニング:まとめ】
       【日9】自分の立場になって考えてみた。  記事を読む
  • 2017/06/20   【自分のこと。】
       私の中のリトル自分に聞いてみた。  記事を読む
  • 2017/06/19   【自分のこと。】
       フルで【後半失速】を抑える方法は何ですか?  記事を読む
  • 2017/06/18   【ランニング:ショグ】
       気分転換も含めてクロスカントリー走  記事を読む
  • 2017/06/17   【ランニング:坂ダッシュ】
       残念な坂ダッシュからの閾値走。  記事を読む
  • 2017/06/16   【ランニング:まとめ】
       水戸黄門漫遊マラソンにエントリーしました。  記事を読む
  • 2017/06/15   【ランニング:まとめ】
       大阪・神戸・湘南、、、申込しませんでした。  記事を読む
  • 2017/06/14   【気になってること。】
       本当にフルマラソン走るのですか?  記事を読む
  • 2017/06/13   【ランニング:インターバル】
       インターバルやりましたが・・・よくあるやつです(@_@。【6月2本目】   記事を読む
  • 2017/06/12   【休養日の過ごし方】
       速くなれるかなんて分からないけど・・・。  記事を読む
  • 2017/06/11   【ランニング:坂ダッシュ】
       「30キロ過ぎで一番速く走るマラソン」でテンションが上がった話。  記事を読む
  • 2017/06/10   【ランニング:閾値走】
       閾値走、できました。が、反省有り。  記事を読む
  • 2017/06/08   【ランニング:ショグ】
       ジョグ+流し+@で夏を乗り切ろう。  記事を読む
  • 2017/06/07   【休養日の過ごし方】
       休足日もトレは欠かさず。  記事を読む
  • 2017/06/07   【ランニング:インターバル】
       インターバル【6月1本目】  記事を読む
  • 2017/06/05   【ランニング:レース】
       大田原マラソンにエントリ~♪  記事を読む
  • 2017/06/04   【ランニング:ショグ】
       本日はゆるジョグの日ですか?  記事を読む
  • 2017/06/03   【ランニング:閾値走】
       閾値走のはずですが・・・  記事を読む
  • 2017/06/02   【ランニング:まとめ】
       まずは意識改革。  記事を読む
  • 2017/05/31   【ランニング:インターバル】
       秋に向けてまず・・・撃沈w  記事を読む
  • 2017/05/30   【ランニング:ショグ】
       ゴムゴムのスタンプを意識。  記事を読む
  • 2017/05/29   【自分のこと。】
       ランナーあるあるですか?  記事を読む
  • 2017/05/28   【ランニング:まとめ】
       質問した回答をいただきました。  記事を読む
  • 2017/05/27   【ランニング:ショグ】
       疲れが抜けないのでユルジョグ・・・ただ。。。  記事を読む
  • 2017/05/26   【ランニング:まとめ】
       勝手に拝借、失礼します。(・・・大丈夫ですよね?)  記事を読む
  • 2017/05/25   【ランニング:まとめ】
       ランナー人口はすでに100万人減っていた。  記事を読む
  • 2017/05/24   【ランニング:まとめ】
       【宣言】この夏の練習計画  記事を読む
  • 2017/05/23   【ランニング:まとめ】
       ダニエルズさんのVDOTによれば  記事を読む
  • 2017/05/22   【ランニング:まとめ】
       秋以降のレース予定は?  記事を読む
  • 2017/05/21   【ランニング:レース】
       いわて奥州きらめきマラソン  記事を読む
  • 2017/05/19   【ランニング:レース】
       いわて奥州きらめきマラソン前  記事を読む
  • 2017/05/17   【ランニング用具】
       “撃沈上等”シャツが届きました。  記事を読む
  • 2017/05/16   【ランニング:まとめ】
       続・仙台国際ハーフの振り返り。  記事を読む
  • 2017/05/15   【ランニング:まとめ】
       仙台国際ハーフマラソンの振り返り。  記事を読む
  • 2017/05/14   【ランニング:レース】
       仙台国際ハーフマラソン  記事を読む
  • 2017/05/13   【ランニング:ショグ】
       仙台国際ハーフ前イメトレ(5月⑧)  記事を読む
  • 2017/05/11   【トレーニング】
       今日もRUN休み♪  記事を読む
  • 2017/05/10   【ランニング:まとめ】
       完全休足日  記事を読む
  • 2017/05/09   【ランニング:ショグ】
       軽め調整ラン(5月⑦)  記事を読む
  • 2017/05/07   【ランニング:インターバル】
       あー失敗した!(5月⑥)  記事を読む
  • 2017/05/06   【ランニング:ショグ】
       体重調整Run(5月⑤)  記事を読む
  • 2017/05/05   【ランニング:ショグ】
       台原森林公園で気分転換~♪(5月④)  記事を読む
  • 2017/05/04   【ランニング:坂ダッシュ】
       明石南の下り坂ダッシュ(5月③)  記事を読む
  • 2017/05/03   【ランニング:BU走】
       仙台国際ハーフ前練習(5月②)  記事を読む
  • 2017/05/02   【休養日の過ごし方】
       ここは仙台別天地~(^^♪  記事を読む
  • 2017/05/01   【ランニング:まとめ】
       H29.4月間走行距離  記事を読む
  • 2017/04/30   【ランニング:ショグ】
       ギックリの一歩手前くらいかな【4月⑰】  記事を読む
  • 2017/04/29   【ランニング:インターバル】
       今月2回目のインターバル【4月⑯】  記事を読む
  • 2017/04/27   【休養日の過ごし方】
       休養2連チャン  記事を読む
  • 2017/04/26   【体幹トレ】
       休養's dayで体重増  記事を読む
  • 2017/04/25   【ランニング:BU走】
       新たなステージに行けるの?(4月⑮)  記事を読む
  • 2017/04/23   【ランニング:ロング走】
       2日間フルマラソン  記事を読む
  • 2017/04/22   【ランニング:チーム練習】
       チーム練習(4月⑬)  記事を読む
  • 2017/04/21   【 仙台国際ハーフマラソン】
       仙台ハーフのゼッケンが届いた。  記事を読む
  • 2017/04/20   【ランニング:坂ダッシュ】
       下り坂ダッシュ(4月⑫)  記事を読む
  • 2017/04/19   【ランニング:まとめ】
       ここにきて疲れ?・・・なのかな。  記事を読む
  • 2017/04/17   【仙台のランニングコース】
       将監風致公園の夜桜観賞ラン  記事を読む
  • 2017/04/15   【ランニング:レース】
       第11回柴田さくらマラソン  記事を読む
  • 2017/04/13   【休養日の過ごし方】
       初めての・・・  記事を読む
  • 2017/04/12   【ランニング:坂ダッシュ】
       下り坂でスピード体感練習  記事を読む
  • 2017/04/11   【仙台のランニングコース】
       Myランニングコース(Googleマップ)  記事を読む
  • 2017/04/10   【ランニング:ショグ】
       気ままにランニング(4月⑧)  記事を読む
  • 2017/04/09   【ランニング:ショグ】
       回復目的ゆるペース(4月⑦)  記事を読む
  • 2017/04/08   【ランニング:BU走】
       【失敗】レース一週間前ビルドアップ走(4月⑥)  記事を読む
  • 2017/04/07   【ランニング:ショグ】
       かなりゆっくりと(4月⑤)  記事を読む
  • 2017/04/06   【ランニング:インターバル】
       松森インターバル(4月④)  記事を読む
  • 2017/04/04   【ランニング:ショグ】
       ペースはまずまずと思ったけどショグ程度だった(4月③)  記事を読む
  • 2017/04/03   【休養日の過ごし方】
       鶏むね肉は蒸し料理で  記事を読む
  • 2017/04/02   【ランニング:ロング走】
       くたくたのロング走(4月②)  記事を読む
  • 2017/04/01   【ランニング:坂ダッシュ】
       向陽台の上り坂ダッシュ(4月①)  記事を読む
  • 2017/03/31   【ランニング:まとめ】
       月間走行距離(H29.3)  記事を読む
  • 2017/03/30   【ランニング:ショグ】
       精一杯のジョグ(3月⑳)  記事を読む
  • 2017/03/29   【ランニング:インターバル】
       インターバル【3月⑲】  記事を読む
  • 2017/03/28   【ランニング:レース】
       今後のレース予定(H29.3時点)  記事を読む
  • 2017/03/27   【仙台のランニングコース】
       走ろうにっぽんプロジェクト【宮城】  記事を読む
  • 2017/03/26   【ランニング:ショグ】
       ジョグ→ペース走(3月⑲)  記事を読む
  • 2017/03/25   【ランニング:坂ダッシュ】
       上り坂ダッシュ(3月⑱)  記事を読む
  • 2017/03/24   【仙台のランニングコース】
       仙台ランニングコース③  記事を読む
  • 2017/03/23   【ランニング:ショグ】
       ジョグの日(3月⑰)  記事を読む
  • 2017/03/22   【ランニング:閾値走】
       初の閾値走  記事を読む
  • 2017/03/21   【仙台のランニングコース】
       仙台ランニングコース②  記事を読む
  • 2017/03/20   【ランニング:BU走】
       結果、ビルドアップ走(3月⑮)  記事を読む
  • 2017/03/19   【ランニング:ショグ】
       トボトボショグ(3月⑭)  記事を読む
  • 2017/03/18   【ランニング:坂ダッシュ】
       上り坂ダッシュ(3月⑬)  記事を読む
  • 2017/03/17   【体幹トレ】
       体幹トレの継続について。  記事を読む
  • 2017/03/16   【ランニング:ショグ】
       ジョグの日(3月⑫)  記事を読む
  • 2017/03/15   【ランニング:インターバル】
       インターバル【3月⑪】  記事を読む
  • 2017/03/14   【体幹トレ】
       Run休養日(3月④)  記事を読む
  • 2017/03/14   【ランニング:ショグ】
       ジョグの日(3月⑩)  記事を読む
  • 2017/03/12   【ランニング:チーム練習】
       早朝空腹ランとチーム練習(3月⑨)  記事を読む
  • 2017/03/11   【ランニング:坂ダッシュ】
       坂ダッシュ(3月⑧)  記事を読む
  • 2017/03/10   【ランニング:ショグ】
       ペース走(3月⑦)  記事を読む
  • 2017/03/09   【トレーニング】
       Run休養日(3月③)  記事を読む
  • 2017/03/09   【ランニング:インターバル】
       インターバル【3月⑥】  記事を読む
  • 2017/03/07   【体幹トレ】
       Run休養日(3月②)  記事を読む
  • 2017/03/06   【ランニング:ショグ】
       快適ペース走(3月⑤)  記事を読む
  • 2017/03/05   【ランニング:ロング走】
       3時間走(3月④)  記事を読む
  • 2017/03/04   【ランニング:坂ダッシュ】
       坂ダッシュ(3月③)  記事を読む
  • 2017/03/03   【ランニング:ショグ】
       ジョギング(3月②)  記事を読む
  • 2017/03/02   【体幹トレ】
       H29.3.2体幹トレ  記事を読む
  • 2017/03/01   【ランニング:インターバル】
       インターバル【3月1本目】  記事を読む
  • 2017/02/28   【ランニング用具】
       愛用シューズ「TARTHERZEAL 5-wide」  記事を読む
  • 2017/02/27   【体幹トレ】
       H29.2.27体幹トレ  記事を読む
  • 2017/02/26   【マラソン中継】
       東京マラソン観戦(TV)  記事を読む
  • 2017/02/25   【ランニング:坂ダッシュ】
       坂ダッシュ(H29.2)  記事を読む
  • 2017/02/24   【体幹トレ】
       H29.2.24体幹トレメニュー  記事を読む
  • 2017/02/23   【ランニング:ショグ】
       ランニング(jog)  記事を読む
  • 2017/02/22   【ランニング:インターバル】
       H29.2.22インターバル  記事を読む
  • 2017/02/20   【体幹トレ】
       H29.2.20トレ  記事を読む
  • 2017/02/19   【卓球:試合】
       宮城野オープン  記事を読む
  • 2017/02/18   【仙台のランニングコース】
       仙台のランニングコース①  記事を読む
  • 2017/02/17   【体幹トレ参考HP】
       体幹トレの参考  記事を読む
  • 2017/02/16   【ランニング:ショグ】
       H29.2.16ジョグ  記事を読む
  • 2017/02/15   【ランニング:ショグ】
       H29.2.15ジョグ  記事を読む
  • 2017/02/14   【東北・みやぎ復興マラソン】
       東北・みやぎ復興マラソン2017のHPOP  記事を読む
  • 2017/02/13   【体幹トレ】
       H29.2.13トレ  記事を読む
  • 2017/02/12   【ランニング:レース】
       2017いわきサンシャインマラソン  記事を読む
  • 2017/02/10   【トレーニング】
       H29.2.10トレ  記事を読む
  • 2017/02/08   【ランニング:ショグ】
       H29.2.8ジョグ  記事を読む
  • 2017/02/07   【泉卓友会について】
       泉卓友会とは。  記事を読む
  • 2017/02/06   【トレーニング】
       仙台の別天地へ。  記事を読む
  • 2017/02/05   【ランニング:坂ダッシュ】
       H29.2.5  記事を読む
  • 2017/02/04   【ランニング:ショグ】
       H29.2.4  記事を読む

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