- ペンドラ＠泉卓友会の継続は力なり　◇仙台市泉区を中心に活動中◇

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ペンドラ＠泉卓友会の継続は力なり　◇仙台市泉区を中心に活動中◇ ホーム » All archives

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2017/08/21 【ランニング：気づいたこと】
筋肉痛が無くても積極的休養日。記事を読む

2017/08/20 【ランニング：ロング走】
【30ｋｍ走】土日＋週間セット練習記事を読む

2017/08/19 【ランニング：坂ダッシュ】
【フォーム修正】もしかして目覚めました？記事を読む

2017/08/17 【ランニング：ロング走】
失敗体験の繰り返しで撃沈グセ？記事を読む

2017/08/16 【ランニング：坂ダッシュ】
坂ダッシュでフォーム改善への道記事を読む

2017/08/13 【ランニング：ロング走】
Eペース走での反省記事を読む

2017/08/12 【ランニング：ロング走】
20ｋｍEペース走記事を読む

2017/08/11 【ランニング：坂ダッシュ】
結局は一日雨・・・やむを得ず坂ダッシュ記事を読む

2017/08/10 【休養日の過ごし方】
天気予報にグチる。記事を読む

2017/08/10 【ランニング：閾値走】
約1か月ぶりの閾値走記事を読む

2017/08/07 【休養日の過ごし方】
台風5号に気を付けて。記事を読む

2017/08/06 【自分のこと。】
減量作戦決行！？結構？記事を読む

2017/08/05 【ランニング：坂ダッシュ】
泉ヶ岳で坂ダッシュ記事を読む

2017/08/03 【休養日の過ごし方】
練習計画を練る・・・だけ記事を読む

2017/08/03 【ランニング：インターバル】
水曜インターバル。相変わらず4分ちょいです。記事を読む

2017/08/01 【ランニング：まとめ】
7月まとめと8月も同様とフォーム改善記事を読む

2017/07/31 【ランニング：気づいたこと】
ランニングフォームが噛み合った!? 記事を読む

2017/07/30 【ランニング：坂ダッシュ】
朝一のポイント練習はキツイ。記事を読む

2017/07/29 【ランニングイベント】
三陸　雄勝　海の幸トレランNEXT 2017の動画記事を読む

2017/07/28 【ランニング：まとめ】
ずっと雨予報～富士登山競争を思う記事を読む

2017/07/27 【ランニング：ショグ】
ゆるジョグ中にまずまずのペース走（だと思います。）記事を読む

2017/07/27 【ランニング：インターバル】
2週間ぶりの水曜インターバル。記事を読む

2017/07/25 【ランニング：まとめ】
ポイント練習前日の憂鬱。記事を読む

2017/07/23 【ランニング：まとめ】
【今週のまとめ】と【秋に向けての減量作戦】記事を読む

2017/07/22 【ランニング：ショグ】
筋肉痛は張りくらいになりました。記事を読む

2017/07/22 【ランニング：ショグ】
3時間ＬＳＤ･･･約3時間ってことで(^^; 記事を読む

2017/07/19 【ランニングイベント】
三陸・雄勝　海の幸トレイルランニングでの写真。記事を読む

2017/07/18 【自分のこと。】
海の幸トレランから二日。記事を読む

2017/07/16 【ランニングイベント】
三陸・雄勝　海の幸トレイルランニングに感謝。記事を読む

2017/07/14 【ファッション】
夏のセールでまとめ買い2 記事を読む

2017/07/13 【ランニング用具】
夏のセールでまとめ買い記事を読む

2017/07/13 【ランニング：インターバル】
水曜インターバルも体重管理失敗ｗ記事を読む

2017/07/11 【ランニング：まとめ】
引き続き、恐縮ですが　いただきました！記事を読む

2017/07/10 【自分のこと。】
Tomさん、恐縮です。記事を読む

2017/07/09 【ランニングイベント】
今週末は【三陸・雄勝　海の幸トレイルランニング】記事を読む

2017/07/08 【ランニングイベント】
「第10回チャリティマラソンin宮城（6時間耐久）」に参加してきました。記事を読む

2017/07/07 【ランニングイベント】
明日は「第10回チャリティマラソンin宮城」記事を読む

2017/07/06 【ランニング：インターバル】
【大撃沈】水曜インターバル記事を読む

2017/07/03 【体幹トレ】
大腰筋を鍛えて速くなる。記事を読む

2017/07/02 【ランニング：ショグ】
2部連してしまいました。記事を読む

2017/07/01 【ランニング：坂ダッシュ】
休日は【朝練】で行こう！（ゆっくりしていたいときもあるけどｗ）記事を読む

2017/06/30 【東北・みやぎ復興マラソン】
東北・みやぎ復興マラソンにエントリーしました。記事を読む

2017/06/29 【東北・みやぎ復興マラソン】
東北・みやぎ復興マラソンの申し込みは？記事を読む

2017/06/28 【ランニング：インターバル】
やりました！成功です(*‘∀‘) 記事を読む

2017/06/26 【ランニングイベント】
「第10回チャリティマラソンin宮城」に申し込みました。記事を読む

2017/06/25 【ランニング：チーム練習】
【仙台】青葉の緑地公園でのチーム練習。記事を読む

2017/06/24 【ランニング：閾値走】
暑い日のポイント練習は何時から? 記事を読む

2017/06/22 【ランニング：まとめ】
インターバルの設定を間違っていたのでしたｗ記事を読む

2017/06/21 【ランニング：まとめ】
【日9】自分の立場になって考えてみた。記事を読む

2017/06/20 【自分のこと。】
私の中のリトル自分に聞いてみた。記事を読む

2017/06/19 【自分のこと。】
フルで【後半失速】を抑える方法は何ですか？記事を読む

2017/06/18 【ランニング：ショグ】
気分転換も含めてクロスカントリー走記事を読む

2017/06/17 【ランニング：坂ダッシュ】
残念な坂ダッシュからの閾値走。記事を読む

2017/06/16 【ランニング：まとめ】
水戸黄門漫遊マラソンにエントリーしました。記事を読む

2017/06/15 【ランニング：まとめ】
大阪・神戸・湘南、、、申込しませんでした。記事を読む

2017/06/14 【気になってること。】
本当にフルマラソン走るのですか？記事を読む

2017/06/13 【ランニング：インターバル】
インターバルやりましたが･･･よくあるやつです(@_@。【6月2本目】記事を読む

2017/06/12 【休養日の過ごし方】
速くなれるかなんて分からないけど・・・。記事を読む

2017/06/11 【ランニング：坂ダッシュ】
「30キロ過ぎで一番速く走るマラソン」でテンションが上がった話。記事を読む

2017/06/10 【ランニング：閾値走】
閾値走、できました。が、反省有り。記事を読む

2017/06/08 【ランニング：ショグ】
ジョグ＋流し＋＠で夏を乗り切ろう。記事を読む

2017/06/07 【休養日の過ごし方】
休足日もトレは欠かさず。記事を読む

2017/06/07 【ランニング：インターバル】
インターバル【6月1本目】記事を読む

2017/06/05 【ランニング：レース】
大田原マラソンにエントリ～♪ 記事を読む

2017/06/04 【ランニング：ショグ】
本日はゆるジョグの日ですか？記事を読む

2017/06/03 【ランニング：閾値走】
閾値走のはずですが・・・記事を読む

2017/06/02 【ランニング：まとめ】
まずは意識改革。記事を読む

2017/05/31 【ランニング：インターバル】
秋に向けてまず・・・撃沈ｗ記事を読む

2017/05/30 【ランニング：ショグ】
ゴムゴムのスタンプを意識。記事を読む

2017/05/29 【自分のこと。】
ランナーあるあるですか？記事を読む

2017/05/28 【ランニング：まとめ】
質問した回答をいただきました。記事を読む

2017/05/27 【ランニング：ショグ】
疲れが抜けないのでユルジョグ・・・ただ。。。記事を読む

2017/05/26 【ランニング：まとめ】
勝手に拝借、失礼します。（・・・大丈夫ですよね？）記事を読む

2017/05/25 【ランニング：まとめ】
ランナー人口はすでに100万人減っていた。記事を読む

2017/05/24 【ランニング：まとめ】
【宣言】この夏の練習計画記事を読む

2017/05/23 【ランニング：まとめ】
ダニエルズさんのVDOTによれば記事を読む

2017/05/22 【ランニング：まとめ】
秋以降のレース予定は？記事を読む

2017/05/21 【ランニング：レース】
いわて奥州きらめきマラソン記事を読む

2017/05/19 【ランニング：レース】
いわて奥州きらめきマラソン前記事を読む

2017/05/17 【ランニング用具】
“撃沈上等”シャツが届きました。記事を読む

2017/05/16 【ランニング：まとめ】
続・仙台国際ハーフの振り返り。記事を読む

2017/05/15 【ランニング：まとめ】
仙台国際ハーフマラソンの振り返り。記事を読む

2017/05/14 【ランニング：レース】
仙台国際ハーフマラソン記事を読む

2017/05/13 【ランニング：ショグ】
仙台国際ハーフ前イメトレ（5月⑧）記事を読む

2017/05/11 【トレーニング】
今日もRUN休み♪ 記事を読む

2017/05/10 【ランニング：まとめ】
完全休足日記事を読む

2017/05/09 【ランニング：ショグ】
軽め調整ラン（5月⑦）記事を読む

2017/05/07 【ランニング：インターバル】
あー失敗した！（5月⑥）記事を読む

2017/05/06 【ランニング：ショグ】
体重調整Ｒｕｎ（5月⑤）記事を読む

2017/05/05 【ランニング：ショグ】
台原森林公園で気分転換～♪（5月④）記事を読む

2017/05/04 【ランニング：坂ダッシュ】
明石南の下り坂ダッシュ（5月③）記事を読む

2017/05/03 【ランニング：BU走】
仙台国際ハーフ前練習（5月②）記事を読む

2017/05/02 【休養日の過ごし方】
ここは仙台別天地～(^^♪ 記事を読む

2017/05/01 【ランニング：まとめ】
H29.4月間走行距離記事を読む

2017/04/30 【ランニング：ショグ】
ギックリの一歩手前くらいかな【4月⑰】記事を読む

2017/04/29 【ランニング：インターバル】
今月2回目のインターバル【4月⑯】記事を読む

2017/04/27 【休養日の過ごし方】
休養2連チャン記事を読む

2017/04/26 【体幹トレ】
休養's dayで体重増記事を読む

2017/04/25 【ランニング：BU走】
新たなステージに行けるの？（4月⑮）記事を読む

2017/04/23 【ランニング：ロング走】
2日間フルマラソン記事を読む

2017/04/22 【ランニング：チーム練習】
チーム練習（4月⑬）記事を読む

2017/04/21 【仙台国際ハーフマラソン】
仙台ハーフのゼッケンが届いた。記事を読む

2017/04/20 【ランニング：坂ダッシュ】
下り坂ダッシュ（4月⑫）記事を読む

2017/04/19 【ランニング：まとめ】
ここにきて疲れ？･･･なのかな。記事を読む

2017/04/17 【仙台のランニングコース】
将監風致公園の夜桜観賞ラン記事を読む

2017/04/15 【ランニング：レース】
第11回柴田さくらマラソン記事を読む

2017/04/13 【休養日の過ごし方】
初めての・・・記事を読む

2017/04/12 【ランニング：坂ダッシュ】
下り坂でスピード体感練習記事を読む

2017/04/11 【仙台のランニングコース】
Myランニングコース（Googleマップ）記事を読む

2017/04/10 【ランニング：ショグ】
気ままにランニング（4月⑧）記事を読む

2017/04/09 【ランニング：ショグ】
回復目的ゆるペース（4月⑦）記事を読む

2017/04/08 【ランニング：BU走】
【失敗】レース一週間前ビルドアップ走（4月⑥）記事を読む

2017/04/07 【ランニング：ショグ】
かなりゆっくりと（4月⑤）記事を読む

2017/04/06 【ランニング：インターバル】
松森インターバル（4月④）記事を読む

2017/04/04 【ランニング：ショグ】
ペースはまずまずと思ったけどショグ程度だった（4月③）記事を読む

2017/04/03 【休養日の過ごし方】
鶏むね肉は蒸し料理で記事を読む

2017/04/02 【ランニング：ロング走】
くたくたのロング走（4月②）記事を読む

2017/04/01 【ランニング：坂ダッシュ】
向陽台の上り坂ダッシュ（4月①）記事を読む

2017/03/31 【ランニング：まとめ】
月間走行距離（Ｈ29.3）記事を読む

2017/03/30 【ランニング：ショグ】
精一杯のジョグ（3月⑳）記事を読む

2017/03/29 【ランニング：インターバル】
インターバル【3月⑲】記事を読む

2017/03/28 【ランニング：レース】
今後のレース予定（Ｈ29.3時点）記事を読む

2017/03/27 【仙台のランニングコース】
走ろうにっぽんプロジェクト【宮城】記事を読む

2017/03/26 【ランニング：ショグ】
ジョグ→ペース走（3月⑲）記事を読む

2017/03/25 【ランニング：坂ダッシュ】
上り坂ダッシュ（3月⑱）記事を読む

2017/03/24 【仙台のランニングコース】
仙台ランニングコース③ 記事を読む

2017/03/23 【ランニング：ショグ】
ジョグの日（3月⑰）記事を読む

2017/03/22 【ランニング：閾値走】
初の閾値走記事を読む

2017/03/21 【仙台のランニングコース】
仙台ランニングコース② 記事を読む

2017/03/20 【ランニング：BU走】
結果、ビルドアップ走（3月⑮）記事を読む

2017/03/19 【ランニング：ショグ】
トボトボショグ（3月⑭）記事を読む

2017/03/18 【ランニング：坂ダッシュ】
上り坂ダッシュ（3月⑬）記事を読む

2017/03/17 【体幹トレ】
体幹トレの継続について。記事を読む

2017/03/16 【ランニング：ショグ】
ジョグの日（3月⑫）記事を読む

2017/03/15 【ランニング：インターバル】
インターバル【3月⑪】記事を読む

2017/03/14 【体幹トレ】
Run休養日（3月④）記事を読む

2017/03/14 【ランニング：ショグ】
ジョグの日（3月⑩）記事を読む

2017/03/12 【ランニング：チーム練習】
早朝空腹ランとチーム練習（3月⑨）記事を読む

2017/03/11 【ランニング：坂ダッシュ】
坂ダッシュ（3月⑧）記事を読む

2017/03/10 【ランニング：ショグ】
ペース走（3月⑦）記事を読む

2017/03/09 【トレーニング】
Run休養日（3月③）記事を読む

2017/03/09 【ランニング：インターバル】
インターバル【3月⑥】記事を読む

2017/03/07 【体幹トレ】
Run休養日（3月②）記事を読む

2017/03/06 【ランニング：ショグ】
快適ペース走（3月⑤）記事を読む

2017/03/05 【ランニング：ロング走】
3時間走（3月④）記事を読む

2017/03/04 【ランニング：坂ダッシュ】
坂ダッシュ（3月③）記事を読む

2017/03/03 【ランニング：ショグ】
ジョギング（3月②）記事を読む

2017/03/02 【体幹トレ】
H29.3.2体幹トレ記事を読む

2017/03/01 【ランニング：インターバル】
インターバル【3月1本目】記事を読む

2017/02/28 【ランニング用具】
愛用シューズ「TARTHERZEAL 5-wide」記事を読む

2017/02/27 【体幹トレ】
H29.2.27体幹トレ記事を読む

2017/02/26 【マラソン中継】
東京マラソン観戦（ＴＶ）記事を読む

2017/02/25 【ランニング：坂ダッシュ】
坂ダッシュ（H29.2）記事を読む

2017/02/24 【体幹トレ】
H29.2.24体幹トレメニュー記事を読む

2017/02/23 【ランニング：ショグ】
ランニング（jog）記事を読む

2017/02/22 【ランニング：インターバル】
Ｈ29.2.22インターバル記事を読む

2017/02/21 【体幹トレ】
H29.2.21 記事を読む

2017/02/20 【体幹トレ】
Ｈ29.2.20トレ記事を読む

2017/02/19 【卓球：試合】
宮城野オープン記事を読む

2017/02/18 【仙台のランニングコース】
仙台のランニングコース① 記事を読む

2017/02/17 【体幹トレ参考ＨＰ】
体幹トレの参考記事を読む

2017/02/16 【ランニング：ショグ】
H29.2.16ジョグ記事を読む

2017/02/15 【ランニング：ショグ】
H29.2.15ジョグ記事を読む

2017/02/14 【東北・みやぎ復興マラソン】
東北・みやぎ復興マラソン2017のHPOP 記事を読む

2017/02/13 【体幹トレ】
H29.2.13トレ記事を読む

2017/02/12 【ランニング：レース】
2017いわきサンシャインマラソン記事を読む

2017/02/10 【トレーニング】
H29.2.10トレ記事を読む

2017/02/09 【体幹トレ】
H29.2.9トレ記事を読む

2017/02/08 【ランニング：ショグ】
H29.2.8ジョグ記事を読む

2017/02/07 【体幹トレ】
Ｈ29.2.7 記事を読む

2017/02/07 【泉卓友会について】
泉卓友会とは。記事を読む

2017/02/06 【トレーニング】
仙台の別天地へ。記事を読む

2017/02/05 【ランニング：坂ダッシュ】
Ｈ29.2.5 記事を読む

2017/02/04 【ランニング：ショグ】
Ｈ29.2.4 記事を読む

プロフィール

ペンドラ＠泉卓友会

ペンドラ＠泉卓友会

■中学から卓球を始める。
全日本卓球選手権大会（マスターズの部）：出場2回
全日本実業団選手権：出場4回
【ﾗｹｯﾄ】柳承敏MAX
【ﾗﾊﾞｰ】ﾗｻﾞﾝﾄﾊﾟﾜｰｸﾞﾘｯﾌﾟ
■2011年自己啓発のためｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞから始める。
とりあえずの目標はｻﾌﾞ3.5とﾊｰﾌ95分切り。
Respect仙台所属
PB：
(ﾌﾙ)03:35:56
(ﾊｰﾌ)01:34:57
(10㎞)00:43:28
■仙台市泉区在住
■1972年生まれ

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【レース結果（ﾈｯﾄ）・予定】

・5/14　仙台国際ハーフマラソン
［ハーフ：1'34"57］

・5/21　いわて奥州きらめきマラソン
［フル：4'20"17］

・7/ 8　第10回チャリティマラソンin宮城（6時間耐久）
［3時間ちょっとで約34ｋｍ走りました。］

・7/16　三陸・雄勝　海の幸トレイルランニング（約24ｋｍ）
［5時間弱］

・8/27　第3回最上川S-mileマラソン（16km）

・9/10　ZAO SKYRUNNING 2017（21km）

・10/1　東北・みやぎ復興マラソン2017（フル）

・10/29　第2回水戸黄門漫遊マラソン（フル）

・11/23　第30回大田原マラソン（フル）

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