Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム »ランニング:ショグ
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疲労抜きっていうより、疲労溜まりジョグ。  

おばんです。

予定通り、疲労が溜まっているものです。

20180206_210411_rmscr.jpg
精一杯です。
ほんと、疲れてます。。。

もう二度と、無茶な走りはしないよう
気を付けます(;'∀')


今日も昨日と同じ晩ご飯メニューです。
サバ缶、鉄分入りチーズ、豆腐、納豆、プロテイン・・・。
少しでも回復してくれーーー!


あ、
トマトジュースも飲みました~(´ω`人)


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ゆるジョグ→(変更)Eペース→(変更)ダッシュした件。  

おばんです。

仙台は今朝もまた雪が降り積もってました。
なんとか日中のうちに解けましたけどね。


それにしてもやたらと寒い。
今年は本当に寒い。

地球温暖化ってなんです?

温暖化の影響で寒暖差が大きくなる?

今年は寒くなる?

平年並みとか言ってたのに。。。

それに、寒くなるなら寒冷化じゃないか!

さっぱり意味が分からない。

・・・と、
寒さに対して誰にも文句を言えないので
天気予報に当たってみる。

いえ、決して天気予報は当たっていませんけどね。
むしろハズレばかり。



20180130_185600_rmscr.jpg
20180130_185542_rmscr.jpg
走り始めは端折ってますw

疲れてるのかなんでか
身体が重いため、ゆるジョグで行くつもりが、
Eペースで入ってしまったことから、
これで維持出来たら練習っぽくなるかな?
と欲をかいたことで、またペースが速くなってしまい、
呼吸も早々に苦しくなりながらも、
なぜかペースを落としたら負けるような気がして、
上り坂も踏ん張っていたら、
骨盤前傾も意識しだして、またさらに苦しくなり、
とうとう手と足が連動しなくなりながらも
〆はダッシュだと覚悟を決めて入ったところ、
やっぱり手足がバラバラでドタドタ走り、
顔は冷たい、耳も冷える、あちこち感覚がないのに
意味不明にスピードが出ていたので、
それから更に流しを入れて終了となりました。

あーさむい寒い!



もっと寒い所は大変ですね。。。
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雪が降り続いているせいで4日ぶりのジョグ。  

おばんです。

仙台は、まだ雪が降り続いています。

降ったり止んだりを繰り返してはいますが、
真冬日なので雪は溶けません。

今日は4日ぶりに走りました。

ジョグでいつものランニングコースを回りながら、
快適に走れる区間、まぁ最低でも1kmくらいでしょうか。
そんな道がないかなと探しましたが、
全然ありませんでしたTT

ほとんどが雪道でバランスを崩しそうになるのを
耐えながら走っている感じです。

え?
これはこれで体幹トレになる?
そう思いながら、
効果には疑問もありますが、
出来る限りスピードを出してました。

こんな雪道のトレーニング効果と
捻挫する確率はどちらが高いでしょうねw

でも、これはこれで良いとして、
週末はペース走かBU走はしたいと考えているのに
出来る場所がないですね。

はて、さて・・・
どうしたものか。。。


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昨日の30km走+22km  

おばんです。

昨日は30km
今日は22km
かなり疲労を溜めた上で乾杯したため、酔いつぶれているものです。

というわけで、今日も走りました。
20180114.jpg

朝は、
お誘いいただき、利府町にあるグランディあたりをグルーっと!
ばーすでぃ」という仙台圏では有名なパン屋さんに集合だったため、
ラン後はそこで一息^^

やっぱり自分はパンが好きなもので、
ついつい一杯食べちゃいます(*^^)v


二部目は午後から。
かなり疲れた感はあったものの、
いくらかでも走っておきたいと思い、寄り道ランで。
大したことはなく、
ちょっとしたものの買い物や
ゼビオに行ったけど、
結果としてはウインドウショッピングとなるw
音楽を聴きながらゆ~っくりランでした(^^♪


昨日はワイワイガヤガヤ。
今朝もワイワイ。

人と会うことで
エネルギーをもらえる。

感謝の気持ちにあふれてます。


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水曜ポイント練習は出来ませんでした((+_+))  

おばんです。


脹脛痛などは回復したものの、

張りがまだ残っており、

勢いをつけてポイント練習でもしようかと

朝の時点では思ってはいましたが、

駅の階段を上るのでさえ、足や身体が重くて

大変億劫だたことから、かる~くジョグして終わりでした。



それにしたって重すぎる。。。

身体のバランスも悪い気もするし(ノД`)・゜・。

先週土日の疲れが今頃?

まさか!

・・・ホントに?

とにかくなんだか怠い!

それにしたって回復してもらわないと

土曜日のレースで大変なことになるから~。。。



寝て回復すればいいかなw



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