カテゴリー「ランニング：レース」の記事一覧
- 2018/10/04 【台風のせい】北上マラソンは中止
- 2018/09/24 2018泉ヶ岳トレイルラン
- 2018/09/23 【結果】泉ヶ岳トレイルラン
- 2018/08/29 2018北海道マラソンレポ②
- 2018/08/28 2018北海道マラソンレポ①
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【台風のせい】北上マラソンは中止
2018/10/04 Thu. 19:39 [edit]
おばんです。
今週末に開催される予定だった「北上マラソン」が台風の影響により中止となりました。
かなり仕上がって来ていたのに。。。
悔いても仕方ないんですけどね。
でも、残念な気持ちを拭いきれないＴＴ
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今週末に開催される予定だった「北上マラソン」が台風の影響により中止となりました。
かなり仕上がって来ていたのに。。。
悔いても仕方ないんですけどね。
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category: ランニング：レース
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2018泉ヶ岳トレイルラン
2018/09/24 Mon. 22:10 [edit]
おばんです。
枝葉をかき分けて進んだことで、右腕が筋肉痛になったものです。
肩が上がりません(￣▽￣;)
泉ヶ岳トレイルランのガーミンデータはこんな感じでした。
ピークは2つ。
最初が北泉ヶ岳で、次が泉ヶ岳。
ここは皆さんがラスボスというように、
泉ヶ岳への直登がキツいことは何度も練習で足を運んで
知っているので体力温存で行った結果、
やっとまともに休まずに上りきれました(*'▽')
エイドは4つあり充実。
ブラックサンダー、あんぱん、味噌おにぎり、梅干し、
水はもちろんコーラ、ジュース類、
飴、チョコなどなど。
500mlペットボトルが1つあれば、
何も持って行かなくても大丈夫かも！？
この距離と標高であればトレラン初心者の方でも
制限時間をいっぱい使って完走できるくらいのコースですね。
プロデューサーは石川弘樹さん。
この日は閉会式で石川さんとのじゃんけん大会も行われ、
ラン友お二人が
サプリセット、トレイルリュックをゲットしてました。
この日が天気良すぎｗ
前日までは雨が続いていたので
滑る箇所やぬかるんでいるところが多く、
下りを攻めることは難しかったです。
思いっきり滑って転び泥だらけにもなりましたしｗ
ソックスは穴空くし。
ただ、一日を通してラン友さんたちと楽しく過ごしました。
何とも言いようがなく、ほんとに楽しかった。
地元の方々はもちろん、
隣県から来られた方もいたので、
〆は仙台、泉ヶ岳と言えばここだという
お好み焼きやさんでプチ打ち上げ。
「珠芽」（むかご）と言います。
久しぶりに寄りましたが、やっぱり美味い広島風お好み焼きです(*^-^*)
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枝葉をかき分けて進んだことで、右腕が筋肉痛になったものです。
肩が上がりません(￣▽￣;)
泉ヶ岳トレイルランのガーミンデータはこんな感じでした。
ピークは2つ。
最初が北泉ヶ岳で、次が泉ヶ岳。
ここは皆さんがラスボスというように、
泉ヶ岳への直登がキツいことは何度も練習で足を運んで
知っているので体力温存で行った結果、
やっとまともに休まずに上りきれました(*'▽')
エイドは4つあり充実。
ブラックサンダー、あんぱん、味噌おにぎり、梅干し、
水はもちろんコーラ、ジュース類、
飴、チョコなどなど。
500mlペットボトルが1つあれば、
何も持って行かなくても大丈夫かも！？
この距離と標高であればトレラン初心者の方でも
制限時間をいっぱい使って完走できるくらいのコースですね。
プロデューサーは石川弘樹さん。
この日は閉会式で石川さんとのじゃんけん大会も行われ、
ラン友お二人が
サプリセット、トレイルリュックをゲットしてました。
この日が天気良すぎｗ
前日までは雨が続いていたので
滑る箇所やぬかるんでいるところが多く、
下りを攻めることは難しかったです。
思いっきり滑って転び泥だらけにもなりましたしｗ
ソックスは穴空くし。
ただ、一日を通してラン友さんたちと楽しく過ごしました。
何とも言いようがなく、ほんとに楽しかった。
地元の方々はもちろん、
隣県から来られた方もいたので、
〆は仙台、泉ヶ岳と言えばここだという
お好み焼きやさんでプチ打ち上げ。
「珠芽」（むかご）と言います。
久しぶりに寄りましたが、やっぱり美味い広島風お好み焼きです(*^-^*)
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2018北海道マラソンレポ②
2018/08/29 Wed. 21:38 [edit]
おばんです。
北海道マラソンのレポ②です。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
20ｋｍに達する前からしんどくなってきた。
向かい風の中、少しでも長くペースを維持するため、
ランナーを風除けにしようと後ろへ入る。
その効果はどれほどなのか？
ほんとに風は避けられているのか？
それに疑問を抱くほど風を受けていることに変わりなし。
ただ、ランナーの後ろへ付くと同調することができて、
前へ進むことが出来る。
この繰り返しで何とか30ｋｍまで行きたい！
早くこの直線を折り返したい・・・
対向車線を見ると30ｋｍ地点が見えた。
一杯いっぱいで頭が回らない・・・
なんとなく計算すると･･･
おおよそで27ｋｍまではない予定ｗ
26ｋｍ過ぎを折り返せば、この向かい風が追い風となり、
30ｋｍまでなんとか粘れるはず！
あと･･･どれくらいだ？
3ｋｍくらい！？
・・・とにかく粘れ！
それからも
ひたすらランナーが集まっている後ろに付いて走る。
そして
見えた！折り返し！
やったーーーーー！
反転すると・・・
風が後ろから来るーーーーー！
焦らずペース維持だー
しかし、すでに足は重く、、、
・・・痛い。。。
具体には、
足の甲
股関節
両ハム
心肺的には大丈夫なのに、とにかく重い
なんとか30ｋｍまで・・・
せめて30ｋｍ走・・・
ひたすら唱える。。。
そして、やっと・・・
30ｋｍ通過！
ガーミンでタイム見て
なんとかキロ５維持してて一安心。
そして、糸が切れるｗ
失速・・・
足痛い。。。
歩き出す・・・
沿道の応援に笑いながら応えて進むｗ
あとは
ちょこちょこ、ぽくぽくの繰り返しでゴール。
無事について良かった^^
完走メダルとフィニッシャータオルをもらい、
500mlミネラルウォーターはキンキンに冷えて美味しかったので
一気に飲み干した。
行列の出来ていたコーヒー試飲、
3日間カフェイン抜きしていたので嬉しかった。
サービス？のシャワーを頭から浴び、
配布の氷のうですぐハムを冷やす。
荷物を受け取り、
そのままの格好でホテルへ戻るために10分ほど歩き、
サービスのラジウム温泉で汗を流した。
17時からラン友たちとの打ち上げまで時間があるから、
ダメージ回復を促進するため、
すすきのをぶらり、カフェでかき氷を食べ、またぶらり。
だいぶ回復した気がした。
翌朝は5時に起きたものの走れる気がしなくて、
とりあえずは朝ラーした後にウォーキングを1時間半ほど。
ここでも回復を感じられ、
歩く分には支障なくなってきた。
これを書いている今はもう走れそう。
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北海道マラソンのレポ②です。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
20ｋｍに達する前からしんどくなってきた。
向かい風の中、少しでも長くペースを維持するため、
ランナーを風除けにしようと後ろへ入る。
その効果はどれほどなのか？
ほんとに風は避けられているのか？
それに疑問を抱くほど風を受けていることに変わりなし。
ただ、ランナーの後ろへ付くと同調することができて、
前へ進むことが出来る。
この繰り返しで何とか30ｋｍまで行きたい！
早くこの直線を折り返したい・・・
対向車線を見ると30ｋｍ地点が見えた。
一杯いっぱいで頭が回らない・・・
なんとなく計算すると･･･
おおよそで27ｋｍまではない予定ｗ
26ｋｍ過ぎを折り返せば、この向かい風が追い風となり、
30ｋｍまでなんとか粘れるはず！
あと･･･どれくらいだ？
3ｋｍくらい！？
・・・とにかく粘れ！
それからも
ひたすらランナーが集まっている後ろに付いて走る。
そして
見えた！折り返し！
やったーーーーー！
反転すると・・・
風が後ろから来るーーーーー！
焦らずペース維持だー
しかし、すでに足は重く、、、
・・・痛い。。。
具体には、
足の甲
股関節
両ハム
心肺的には大丈夫なのに、とにかく重い
なんとか30ｋｍまで・・・
せめて30ｋｍ走・・・
ひたすら唱える。。。
そして、やっと・・・
30ｋｍ通過！
ガーミンでタイム見て
なんとかキロ５維持してて一安心。
そして、糸が切れるｗ
失速・・・
足痛い。。。
歩き出す・・・
沿道の応援に笑いながら応えて進むｗ
あとは
ちょこちょこ、ぽくぽくの繰り返しでゴール。
無事について良かった^^
完走メダルとフィニッシャータオルをもらい、
500mlミネラルウォーターはキンキンに冷えて美味しかったので
一気に飲み干した。
行列の出来ていたコーヒー試飲、
3日間カフェイン抜きしていたので嬉しかった。
サービス？のシャワーを頭から浴び、
配布の氷のうですぐハムを冷やす。
荷物を受け取り、
そのままの格好でホテルへ戻るために10分ほど歩き、
サービスのラジウム温泉で汗を流した。
17時からラン友たちとの打ち上げまで時間があるから、
ダメージ回復を促進するため、
すすきのをぶらり、カフェでかき氷を食べ、またぶらり。
だいぶ回復した気がした。
翌朝は5時に起きたものの走れる気がしなくて、
とりあえずは朝ラーした後にウォーキングを1時間半ほど。
ここでも回復を感じられ、
歩く分には支障なくなってきた。
これを書いている今はもう走れそう。
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2018北海道マラソンレポ①
2018/08/28 Tue. 22:53 [edit]
おばんです。
北海道マラソンのレポ①です。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
前日受付でラン友さんたちと合流し、
お互いの健闘（!?）を誓いました。
いつも思いますが、
こういう大きな大会の受付EXPOは
この会場にいるだけで楽しくて、
同じゴールを目指す方々が一堂に介する場所ですから、
嬉しくなり、立ち去るのが名残惜しくなります。
この日の試供品等は
コエンザイムQ10を2回分
コエンザイムQ10入りクリームパン
あんこ入り餅
大会スポンサーである
スボルメのブースがあり、
限定Tシャツが売ってましたが、
買うとたくさんの在庫が増えるだけなので
止めておきましたが、
それを着て走っているランナーが多く、
派手なデザインも意外に映えましたね。
→→→→→→→→
レース当日。
スタート前に集合写真をと場所決めするも、
自分が道に迷い辿り着けずに一部の方のみと合流してエール交換。
スタートはCﾌﾞﾛｯｸ。
前回参加のときも同じ。
実はこのブロックには恩恵があり、
すぐ横のビルにある「○○家」のトイレが借りられる。
正しく言うと、好意で使わせてくれる。
スタート直前に行けばいいので、
仮設トイレ行列を避けらえるから自分のように近い人は助かります。
レースプランについて。
これまでの練習内容を確認してみたら、
ここ3ヶ月でのロード最長距離は１８ｋｍ・・・
明らかに少なすぎる。。。
自分はどこまで出来るかを試すには良い機会と
秋のフルに向けての練習という位置付け。
会場大盛り上がりの中、いよいよスタート。
最初の１ｋｍは6分/ｋｍ台
渋滞を除けば5分ちょっと
前半はこのペースで行こう！
ほどよいペースに感じられ、
呼吸は安定し、
ずっと走っていられるような感覚
悪くない。むしろいい。
きっと、速いペースで練習してたからだ！と自己暗示
10km過ぎても同じ。
ハム、ふくらはぎ、OK
踵はやっぱり痛いけど大丈夫
・・・順調。これは行ける！
ところが、
14kmを過ぎたくらい、
風が強くなり向かい風に。。。
そして、
道マラ名物の日本海へ向かう長～い直線ロード
景色が変わらない耐える時間帯だ。。。
ただ、以前よりも応援は多くなった気がする・・・
ここは自分との戦い。
しかし、間もなく
股関節と足底に違和感が出てくる
ジンジンから徐々に痛みに変わってきて、
意識していた練習時の最長距離18km過ぎでは
とうとうキツくなってきた。
ハーフならここからでも耐えられる。
今日は先が長い・・・
やっぱり練習不足は直結するもんだ。。。
でも、秋を見据え最低でも5分/ｋｍペースで30㎞までは行かないと！
（つづく）
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北海道マラソンのレポ①です。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
前日受付でラン友さんたちと合流し、
お互いの健闘（!?）を誓いました。
いつも思いますが、
こういう大きな大会の受付EXPOは
この会場にいるだけで楽しくて、
同じゴールを目指す方々が一堂に介する場所ですから、
嬉しくなり、立ち去るのが名残惜しくなります。
この日の試供品等は
コエンザイムQ10を2回分
コエンザイムQ10入りクリームパン
あんこ入り餅
大会スポンサーである
スボルメのブースがあり、
限定Tシャツが売ってましたが、
買うとたくさんの在庫が増えるだけなので
止めておきましたが、
それを着て走っているランナーが多く、
派手なデザインも意外に映えましたね。
→→→→→→→→
レース当日。
スタート前に集合写真をと場所決めするも、
自分が道に迷い辿り着けずに一部の方のみと合流してエール交換。
スタートはCﾌﾞﾛｯｸ。
前回参加のときも同じ。
実はこのブロックには恩恵があり、
すぐ横のビルにある「○○家」のトイレが借りられる。
正しく言うと、好意で使わせてくれる。
スタート直前に行けばいいので、
仮設トイレ行列を避けらえるから自分のように近い人は助かります。
レースプランについて。
これまでの練習内容を確認してみたら、
ここ3ヶ月でのロード最長距離は１８ｋｍ・・・
明らかに少なすぎる。。。
自分はどこまで出来るかを試すには良い機会と
秋のフルに向けての練習という位置付け。
会場大盛り上がりの中、いよいよスタート。
最初の１ｋｍは6分/ｋｍ台
渋滞を除けば5分ちょっと
前半はこのペースで行こう！
ほどよいペースに感じられ、
呼吸は安定し、
ずっと走っていられるような感覚
悪くない。むしろいい。
きっと、速いペースで練習してたからだ！と自己暗示
10km過ぎても同じ。
ハム、ふくらはぎ、OK
踵はやっぱり痛いけど大丈夫
・・・順調。これは行ける！
ところが、
14kmを過ぎたくらい、
風が強くなり向かい風に。。。
そして、
道マラ名物の日本海へ向かう長～い直線ロード
景色が変わらない耐える時間帯だ。。。
ただ、以前よりも応援は多くなった気がする・・・
ここは自分との戦い。
しかし、間もなく
股関節と足底に違和感が出てくる
ジンジンから徐々に痛みに変わってきて、
意識していた練習時の最長距離18km過ぎでは
とうとうキツくなってきた。
ハーフならここからでも耐えられる。
今日は先が長い・・・
やっぱり練習不足は直結するもんだ。。。
でも、秋を見据え最低でも5分/ｋｍペースで30㎞までは行かないと！
（つづく）
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tb: -- cm: 2
