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Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム »ランニング:エトセトラ
カテゴリー「ランニング:エトセトラ」の記事一覧

もうランオフの方向で。  

おばんです。

今日土曜日は久しぶりに応援勤務で仕事へ。
暑い中でかなり消耗した。。。

■7/20金 ランオフ
■7/21土 ランオフ

木曜日に追い込めたことから
あと1週間を切った富士登山競走に向けては
無理に負荷を掛けなくてもいいと自己判断、
また、最近の暑さもあり、疲れがこもりがち?
抜けきらないようですぐに筋肉痛になることから、
ランオフの連続w

ジョグ調整で疲労を抜いたほうが良いかも。
気持ち的にはもちろん楽だし。

気持ちを一度緩めても、
当日に向けて気持ちを高めていきたい。


金曜日には整骨院へ。
踵の具合は良くはない。
ただ、普段の軋むようなズキズキする痛みは減った気がする。
最近、ランを減らしているからかも?
結局走れば痛いことに変わりないし、
朝も起きれないほどなんですけどね。
レース前にもう一度くらいが行っておきたい

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今日もランオフ。考える時間になりました。  

おばんです。

■7/13金 ランオフ

昨日のジョグから走れそうだったにもかかわらず、
今日はランオフしました。

目覚ましセットはバッチリで朝走りたかったのだけれど、
踵が言うことを聞いてくれなくて・・・TT

その分、明日頑張ります。たぶん。


冷静に身体をセルフチェックしてみると、
右の足底筋が強張っていて押すと痛みあり。
脹脛は疲労残り。
左ひざの半月板下回りに違和感あり。

そのため走れるか不安あり。
でも、ちょっと今日になって閃いたことを明日走って試したい。
走りの根幹に関わることなので上手く行けば楽に走れそうな気がする。

踏みつけ動作と体重の乗せ方について。
今までが前傾姿勢を意識しすぎて
踏みつけより前に身体が倒れていたのでは問題。
解決はするだろうか。。。

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丸二日の休足と土日はセット練。  

おばんです。

水曜ポイントの翌日は
コンディション的にも時間的にも走れそうだったけど止めた。

気持ちは坂ダッシュしたい感じ。
でも、前日にやったばかりでまた負荷かけることの不安や
週末に向けて無理する必要はないのでは思うこともあり、
決してサボろう精神ではない。

■6/28木 ランオフ
■6/29金 ランオフ

すっかり慢性化している身体のあちこちの痛みを
沈静化できることはないにしても、
もう少し痛みが無いと助かる。

明日にはよくなっていないだろうか。

丸二日休んだので明日はポイントで刺激入れしたい。
考えているメニューを書くとやらなければいけない感から
精神的負担になるのでその時の調子によって変更する可能性を秘める。

でも、最低限の練習はする。
土曜日スピ練
日曜日は登山

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今日のランは動きづくりだけ( ̄▽ ̄;)  

おばんです。

最近、さらに踵痛が酷い。走り出してもずっと痛い。

■朝ラン 8km

階段ステップ~スキップ~ケンケン

ひたすら動きづくり。
痛みが引かなかったことからそれだけで終了。

その後、竜泉寺の湯で回復に努め、
(ここでは)久しぶりにソフトクリームを食べる。

明日も朝から走るので持ってくれたらいいけど・・・

脹脛ほぐし、足裏ゴロゴロもしたので回復を願うばかり。

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【抽選結果】第8回大阪マラソン  

おばんです。

ブログ村を巡回していたら、
大阪マラソンに申込していたことを思い出しました。

メール確認してみたら。。。


あ、


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当たった!

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