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Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム »2017年02月10日
2017年02月の記事一覧

H29.2.10トレ  

■体幹トレ
・エルボーニー40*2
・レッグレイズ20*3
・サイドレッグリフト左右30*2
・サイドエルボーブリッジ左右50秒
・スクワット30*3
・閉眼片足立ち左右20秒*2

かる~くやった程度。
しっかり身体は休めている感じがするし、
かえって物足りないというか
ランニングしなくて不安。。。
ご飯を多めにしているものの、
運動もしないで体重が維持できている不思議。

明後日のいわきサンシャインマラソンへ向け、
明日は移動日。
温泉に入ってのんびりするつもり。
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