ペンドラ@泉卓友会の継続は力なり ◇仙台市泉区を中心に活動中◇ ホーム »2017年05月03日
2017年05月の記事一覧

仙台国際ハーフ前練習(5月②)  

■17.3km 約85分


今日は5km*3のビルドアップ走を予定し、
いつもの松森コースへ。

スポパーク松森コース

4"45-35-25の設定で入った。

・4”36-40-38-35-38
入りからペース間違い、落とそうと思いながらも
一度間違ったものを修正するのは難しい。。。
5kmでもうキツくなってきてたけど、
この辺をクリアしないとハーフ95分切りは不可能と思い、
そのまま頑張ってみる。

・4”34-31-29-26-18
もう撃沈ペースw
6kmでペース維持を心掛けても
7kmで苦しくても何故か速くなってしまい、
入りが速かったことを後悔しながら、
そんな力はないだろうと反省し、
10kmで止めようと諦めてしまった(*_*;

あぁ・・・ペース配分って難しい。。。

そして、これでは95分切りなんて
到底無理だと思わずにはいられない( ;∀;)

そもそもペース設定が無理だった?
4”50-40-30で良かったのかな?
それだとハーフの練習にしては緩い気がしないでもないけど・・・
どちらにしても自分には厳しかった。

自分にはまだ早かったってことか。。。

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