FC2ブログ
Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム »2017年07月
2017年07月の記事一覧

三陸・雄勝 海の幸トレイルランニングでの写真。  

引き続き、
三陸・雄勝 海の幸トレイルランニング
のネタです。

公式カメラマンである 浜吉 勇馬 さんに
撮影していただいた写真がupされました。
https://www.facebook.com/yhamayoshi/


自分もなかなか良く写っているので頂いちゃいます(*'▽')


まずはこちら↓↓











20139653_1361411610561260_4805172161128655767_n.jpg


あ、、、違った。。。





ついつい・・・。

あまりにもいい写真だったのであげちゃいましたw






こちら↓

スタート前です。
20046347_1361409683894786_1400130885531216132_n.jpg



こちらは初めの急登を上がり切り、解放感と共に下っているところです。
20046550_1361416527227435_5335028114360477191_n.jpg



こちらも下り基調で軽快に走れるところでした。
20106747_1361448987224189_6461879045790997237_n.jpg





うまく撮っていただいて、ありがとうございます!


よろしければポチッと↙
respect_marathon.jpg



プロトレイルランナーの石川 弘樹さんもいらっしゃいました。
20139854_1361399430562478_2250730131246685829_n.jpg
かなりご尽力いただいたそうで、今度お会い出来たら話しかけてみようっと!

ホントに良かったなぁ。。。
苦しかった分、楽しさも倍増したのかな?
雄勝、、、良いところだー
(まだ耽ってます(´∀`*;)ゞ)
関連記事

category: ランニングイベント

tb: --   cm: 0

海の幸トレランから二日。  

三陸・雄勝海の幸トレランから二日が経ちました。

昨日は朝一ジョグで7km程度ですが、
筋肉痛を解すようにのんびりと七北田公園を走り、夜にはかなり回復したと思ってました。


しかし今日は・・・、

これまで以上に筋肉痛です・゚・(つД`)・゚・


朝、起きた瞬間から身体を動かせない。。。

・・・あれ?
どうやって立ち上がればいいだろう?

側転するように起き上がり、
ロボットのような状態から歩くも座れないw

足を延ばしたままイスに座る。


いやー
こんな筋肉痛っていつ以来だろう???

仕事休もうとも思ったけど、色んなことが気になって行きました。

ただ、
通勤の地下鉄移動は地獄でしたw


ちょっとの段差も無理!
なるべく自動で自分を移動させてくれる機械を利用して。。。

昇降のどちらも(*ノェノ)

なんとか辿り着きましたよ。

歩くのもかなりしんどいんですけどね。

あとは座ってることが多いので何とか・・・

と思ったら、座ると固まってしまって
立ち上がるのにも相当の労力が必要でした(〃▽〃)


ま、それでもなんとかね!

・・・辛かった今日にサヨナラ(○´・Д・`)ノ



明日にはどうなってるかなぁ。。。

respect_marathon.jpg



雄勝の思い出を振り返り、
懐かしくも思えるほど耽っています。

また行きたいなぁ。。。

あのゴールの海水浴場も穏やかで良かったし、
コース全部じゃなくてもあの硯上山からの景色を見たい。
それと雄勝の商店街にも顔を出してみたいなー
関連記事

category: 自分のこと。

tb: --   cm: 2

三陸・雄勝 海の幸トレイルランニングに感謝。  

参加してきました。
三陸・雄勝 海の幸トレイルランニング

まずは、
この大会の運営のために、事前の準備から本日まで、
参加者のために尽くしてくださいました地元の方々等、有志の明るい皆さん
大変お世話になりました。ありがとうございます。

前夜祭にしても、メニュー作製等の準備から仕出しや催し、後片付けも大変だったことと思います。
レースでは、山の中にはこれでもかってほどにたくさんのマーキングがありましたので、
迷わずに済みましたし、一つ一つの作業は枝払い等のコース整備も含め、かなりの作業量でしょう。
レース後の御宝美海でも美味しいご馳走をたくさんいただけたこと、
皆さんの明るい笑顔に迎えられて、もう体力は無かったものの何とか完走することができました。

今日は何人、何十人の方に声がけしていただいたかな。
わざわざ山道まで出向いて応援していただきいたことも、
それらすべての優しさに感謝申し上げます。




前夜祭の写真です。
「おがつ横丁」
19990107_845619158935698_7816322698891372776_n.jpg

ホヤを捌いてくれてます。10秒かかったかな?
あまり良いイメージのないホヤでしたが美味しくいただきました^^
19990154_845619228935691_2739083350387429920_n.jpg

生うにも提供され、このまんまって初めて食べました!
味は言うまでもない上、贅沢ですね^^
20156106_845619188935695_7345455337641570731_n.jpg


他にもたーくさん!
食べきれないほどの料理をいただきました。
参加できる方にはぜひ味わってほしいと思います。


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆


レース当日。
葉山神社です。雄勝湾の眺めも良いです。
こちらで出走祈願も行われました。
19989269_845619285602352_8610961471314940542_n.jpg
20106514_845619298935684_3744556450939502130_n.jpg

そして、コースなんですがこちら。
全長約24kmです。
uminosaticorse.jpg
石峰山~明神山~小渕山~硯上山~石投山を越えていく累積標高が+2,000mのコーです。


こちらは詳細図。
uminosaticorse2.jpg

赤い矢印のところは「直登」と表現しても良いと思います。
一つ目のところで勾配は20%以上で目の前が足元でした。
いや、冗談じゃなくってw

聞いてないよー

いいや、ちゃんと聞いていたw
しかも前夜祭のコース説明でも何度も「キツイから脚使わないで」とね(゚д゚)
もちろん温存しながらの行程だったけど、距離は違えど
そんなのが他にもあるなんて聞いてないよー

もうね、、、
コースの半ば過ぎの硯上山のころには。脚は売り切れてました。
特に太腿の前面がねw
でも一応さ、写真のときは笑わないとね!
20032032_845619255602355_1411024275206198573_n.jpg
山の中を来たから、ここの抜けた景色は格別でした。

その先に、第一エイド・・・といっても最終エイドでもあるw
ここまで、2.5L持ってきた水で繋いできたので必要分を補充と同じく、
おにぎりや昆布、オレンジや麦茶など必要なほど補給できました。
ちなみに、一か所しかないエイドの理由は、
何となく感じたのですが他に設置出来ないからでしょうw

もちろん、他のランナーも休憩です。
20031968_845619312269016_7393096189776458965_n.jpg

さて、残り8.9km!
20046830_845619338935680_4073063207651090202_n.jpg
ここから1時間半かかったけどw

もう笑うしかないw
脚は売り切れた上に、さらに売り切れwww
下りが痛さで半端ない(。>(ェ)<。)エエェェェ

でも頑張った!最後は勢いよく走った!
痛くても早く着こうと思ったw

ゴールは大漁旗をくぐって、海へダイブ!
自分では写真撮れないので画像はありませんが、HPでupしてくれるでしょう!
行程でもずいぶん撮ってくれていたようですし\(//∇//)\

ゴール後の御宝美海では、
また地元の皆さんからご奉仕いただきました(* ´ ▽ ` *)

19990218_845619365602344_8733365978727966047_n.jpg


これ、牡蠣そばなんですけどね。
出汁が出てて、めちゃくちゃ美味かった!
20108330_845624272268520_8188140182435233157_n.jpg
牡蠣ラーメンもあって、そちらはそばよりもあっさりで塩味が身に染みました。

氷だけいただいて、シロップと練乳はかけ放題のやつwww
こちらもお代わりしてしまいました(´ω`人)
20108293_845624428935171_5286220511005039458_n.jpg

帰宅してから改めてね。
20106459_845699098927704_7645395367876841079_n.jpg
完走賞は特別な雄勝石の楯です。硯で有名ですよね!
ゴール写真は、その場でいただけるんです。
本当に最後まで至れり尽くせりでした。


ファンランですので順位とかは無しです。
大会趣旨にも「雄勝町を知る・感じる・楽しむために開催しています。」とあります。
自分の住んでいるところでは、もう復旧・復興している街の姿しか見ることはできませんが、
雄勝では、すべてが作業中でダンプやユンボが動き回り、まだまだ何もありません。
厳密には、何もないわけではありませんが、そう感じずにはいられないほど
まだなにも完成までたどり着いていないように見えました。

これまでより、ず~っと距離が近付きました。

respect_marathon.jpg


ちなみに、
タイムは5時間弱でした。
順位的には、ゴール後の人数からすると上から数えた方が早いようだけど、
トップランナーは2時間半強ですってw
どうやって???


<7/20追記>
正式名称は、
第6回 三陸・雄勝 海の幸トレイルランニングNEXT
というらしい。
第4回大会までとコースが違うみたい。
また、目指すところの意味が少しずつ明らかになってきて
運営側の努力と意気込みが尚更感じられるようになったというところでしょうか。
関連記事

category: ランニングイベント

tb: --   cm: 4

夏のセールでまとめ買い2  

セールで買うもの。

この時期、ウェアも気になるので買ってしまうんです。


といっても普段使いの方でランニングウェア(※)ではないんです。
※そちらについては、撃沈Tシャツ黒の半袖・ノースリーブ、白ポリTと白綿Tを購入させていただいたので満足してます^^



仕事のためのシャツやネクタイ等はもちろんなんですが、

インナーやTシャツなど、暑い夏も気持ちの上で快適に過ごしたい願望を満たすため、

安くなるまでチャンスを待って、まとめて購入します。

Tシャツで言えば、

シンプルロゴやロックT、フォトやグラフィックなど

様々なタイプのお気に入りで暑さを吹き飛ばしたい!ってことなんですね(*'▽')


店頭にはもちろん行きますが、

まずはネットで探したり、安い場合はそのまま購入することもあります。


となると、

ブログ村のマラソンランキングを見ている画面はこうなります。

T1.jpg

T2.jpg

凄い広告料を払っているのでしょうw

やはり種類があるので、手っ取り早く探すにはいいんですね( ̄^ ̄)ゞ


今年は、昨年よりはかなーり渋く、まだ2枚程度の購入で抑えてます(;・∀・)

respect_marathon.jpg
関連記事

category: ファッション

tb: --   cm: 0

夏のセールでまとめ買い  

セールやってますね^^

こういう時に買っておきたいものってあるじゃないですか!


まずはランニングシューズ。

先月のうちに買ってしまいましたけどw

これまではいつもターサージールのワイドを距離に関係なく履いていました。

しかし、秋以降はもう少しクッションのあるものでフルに挑戦しようと

ミズノのウェーブアミュレットとエアロを買ってみました。

やっぱりワイドです。


履いた感じは、どちらもサイズに違和感がないから

履き心地とそれ以上は慣れなのかと。

ハーフでは推進力があって、押していける気がしてるターサーも

フルでは足裏からハムまでの痛みとの戦いw


よく考えてみれば初サブ4の時は、

アディゼロボストンだし、それ以降もボストンやゲルフェザーでした。

いつの間にかターサーを履くようになったけど、

やっぱり足は大事にしないと!


なので、来る秋に備えてはミズノのシューズでサブ3.5に挑戦してみようってね(*^_^*)


にほんブログ村

サブ3.5狙いのシューズって選択がシビアじゃないっすか?
関連記事

category: ランニング用具

tb: --   cm: 0

水曜インターバルも体重管理失敗w  

水曜ポイント練習の日。

いつもの松森コースへ。
シューズは、アディゼロタクミレンワイド(ブースト無しw)です。


それにしても暑いですね。。。

今日は特にそうかな。

走り始めた21時くらいでも27℃あるって。。。


暑さにしても、インターバルをやるにしてもクラクラしそうw


そして、
いざスタート!

ガーミンのボタン間違えてスタートしてなかったw

ま、大体1,000mを4”10くらいじゃないかな?

ってことで仕切り直しで、操作確認しながら
レスト約2分置いて・・・

その後は
4"11-09-07-02 レスト1"45設定

変則だけど計5本達成!w


これこれ!

この感じー!

ビルドアップ的にこなせて良いね!

力まないよう意識して、
軽い感覚で腕振りからのピッチを速めて。


この暑さなので上出来じゃないっすか(*´∀`人 ♪



ただし、減量!減量!と言いながら体重が増えてた(つД`)ノ
腹たぷたぷするよーw



引き締めていこう!(たぶんw)


にほんブログ村
関連記事

category: ランニング:インターバル

tb: --   cm: 0

引き続き、恐縮ですが いただきました!  

Tomさんのブログからヒントを得た、「練習内容の修正」に行く前に、
まず自分(体質)を見つめ直すこととして弱いところ書き出し、
自分のことを確認することで、よりよい方向性を探し、意識付けしたいと思います。


1.立ちくらみが多い

毎日なんです。
ここ最近は特になんですが、
座り仕事が多いことから立ち上がった時など、
どこかに手を付かないと立っていられない状況になることもあり、
目の前がグラングランして、地が分からなくなると、
もう真っ白なのか真っ黒なのか意識が遠のいてから、数秒後に戻ってきます。
それまではグラグラした世界で立ったまま耐えてます。

ネットで調べると「起立性低血圧」というらしく、
脹脛のポンプが弱いらしいです。結構走ってるんですけどね。


2.手足の先が冷たい

俗にいう「末端冷え性」ってやつです。
こちらもどうやら↑に関係するらしいです。
血の気が無いように冷たいんです。


3.(片)頭痛

気圧差とか言いますが、それです。
低気圧のせいなのか雨が近い日になります。
また、この暑い時期に屋外からエアコンで冷えた建物内に入った時やその反対の場合、
エアコンに当たりすぎたときなどですかね。
複数メーカーの鎮痛剤を持ち歩き、離すことができません。


4.足のむくみ

そりゃもうパンパンですよ!
昼頃にはすでにもうね(°_°)
そして夕方にはもう、
スラックスであればそこだけ引っ掛かるほどになってはち切れそうになります。


特に、この時期は夏なので当然暑いわけじゃないですか。
その分、余計に酷いわけなんですね。
普通、
こんだけ走ったり、筋トレしたり、食べ物に気を付けたり、
一般的には、健康体と呼ばれても良いのだろうし、
BMIも平均より低く、体脂肪率も低いのだから、もっと健康体だと言えるようになりたいけど、
ふたを開ければそうでもない・・・みたいなw


総じて、
血液の廻りが悪いみたい。゚(゚´Д`゚)゚。


そんな自分なので
↓これを拝見した時にシックリくるものがあったのです。
http://runner.sugo-roku.com/sub3/07062017

あっ、、、これか!

ってね.゚+.(・∀・)゚+.

①疲労抜きジョグ
②3時間LSD

これやってないw
定期的にスピード練習を取り入れ、
フル前にはEペース30km走、
身長-110以下だけど、足りないのはこれかー!(´ω`人)

きっと遅筋なんだ!

ロング走系は苦手だしw
自分ではまずやらないから、
人の記事見て我が振り直す的に、意識付けさせていただいたということですw



★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★


そして今後の練習計画は

8月末まで。
水:インターバル1km*5
土:閾値走or坂ダッシュ
日:可能な限りLSD
それ以外の日に疲労抜きジョグ1時間

9月以降は
8月までの練習の中で見出し、
レースとの間隔で決める予定。



自分も早速取り入れてみようって話でした。
関連記事

category: ランニング:エトセトラ

tb: --   cm: 0

Tomさん、恐縮です。  

↓こちらのブログで自分の書いたコメントが紹介されてました。
Road to 4'00 (目標:フルをキロヨンで完走!)

その記事はこちら↓
http://runner.sugo-roku.com/sub3/07072017

取り上げていただき、誠に恐縮です(´∀`*;)ゞ


自分はサブ3なんてとんでもないですが、
その練習方法、つまりアクセスについて、
ブロガーの皆さんの記事を何度も読み返し、
参考に練習してはいながらも、
やはりそのスピードが遅いと感じます。

遅いってことは、
自分の気持ち、テンションを持続させるためには
記録の更新しかないわけで、
しかし、この時期は特に臨めるものではないから、
何かを信じて練習するしかないんですね。

何かを信じるってことも
実績があれば、こうすれば大丈夫なんだと思えるのでしょうが、
それさえも無ければ、不安や疑心しかないわけです。

というわけで、
やはり力にするには、体験や結果に基づいた
記事なわけなんですね。


そして、
その中でも自分に適したもの、
そうではないものを取捨選択することが大事なんだとも思います。

そのためには、まずは自分を良く知ることなのかなって。

コメントを紹介していただき、
それに対しての記事を読んで、
自分でもそう思えました。感謝です。


ですので、
少し練習内容を修正します。
まずは自分を確認です。



にほんブログ村
関連記事

category: 自分のこと。

tb: --   cm: 0

今週末は【三陸・雄勝 海の幸トレイルランニング】  

改めて、
昨日の3時間ランニング出来て良かったー!


しかし朝起きてまず、

お尻の真横あたりが痛い(・・?


ま、とりあえず朝一ゆるジョグで様子見てーの・・・


・・・やっぱり痛いや(;゜0゜)

で、結局
痛みが引かないし、
ストレッチもうまく曲げられないから
2部連は休みとして今ここにいますw

今日も暑いし、いいや!w


ホントは、

サーっと走って

バサーっと風呂入って

スッキリしたところでのビール!

これが日曜日の醍醐味なんだけど(* ´ ▽ ` *)


えー
昨日は34km走って

今朝は7.5kmだから・・・

ちょっとフルには足りなかったのが残念(;´・ω・)



ま、無理すんなってことで( ̄^ ̄)ゞ


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆



今週末は

三陸・雄勝 海の幸トレイルランニング

前夜祭があり、
「おがつ横丁」と題して「雄勝ならではのハイクオリティ」なものが提供されるとのこと。
・・・楽しみでしかない.゚+.(・∀・)゚+.

もちろん次の日も楽しみ!
久しぶりのトレランでどうなることか・・・って不安もあるけどw
みんな一緒なら大丈夫でしょう!


程よい天気希望!w


にほんブログ村
関連記事

category: ランニングイベント

tb: --   cm: 0

「第10回チャリティマラソンin宮城(6時間耐久)」に参加してきました。  

最高気温32℃にも負けずに、予定通りに参加してきました。

この「チャリティマラソンin宮城」は200人規模の大会で、
仙台を流れる代表的な一級河川である「広瀬川」の河川敷で
宮沢橋を中心としたコースを利用して行われました。

19894667_840954789402135_8133213683180888608_n.jpg

19748571_840954766068804_3076902095776270281_n.jpg
主催である「仙台明走会」の皆さんのご協力をいただいて運営されてます。
かなりの人数がいるんですね(°_°)

参加費は1,000円(+チャリティー)なんですが、
参加賞↓をいただいた上に
19748751_840954812735466_230836363513909041_n.jpg

充実のエイド↓
19756605_840954839402130_2517519604883741667_n.jpg
バナナ、スイカ、笹かまです。

19732185_840954859402128_1710923220156113943_n.jpg
こちらは、
おいなりさん、梅おにぎり、赤飯おにぎりです。
この他にもメロン、グレープフルーツ、
仙台銘菓の萩の月や伊達絵巻、どら焼きなどと充実過ぎるΣ(・□・;)
飲み物は、
水、ポカリ系、コーラ、ノンアルビール等が用意されていて
至れり尽くせりで、何とも有難い運営でした。

かぶり水もあって助かりましたし、
抽選会(色々といただきましたw)があったり、
帰りには袋一杯の野菜のお土産があったりと
ここまでしていただいて良いのでしょうか?ってほどで
雰囲気も良く、居心地のいい大会でした。


自分はというと、
約2kmの周回コースを目標の通り、
15周して3時間LSDのあと+2周(ダウンショグ&ウォーキング)で上がり。
あとは飲み食いしたり、
久しぶりに会ったお仲間さんたちと談笑したりで楽しみました(*'▽')


いやー、、、
しかし、なんでもなぐあづがったよ(゚△゚;ノ)ノ

参加された方々、お疲れさまでした。
また、暑い中での交通整理を含む運営等で
仙台明走会の皆さんには感謝です。また次の機会があればお願いしたいです。


にほんブログ村


「激沈上等」を着ていたので知らない方にも声かけられました。
(ブロガーではないですが目立つのでw)
19884135_840954749402139_7898180048624625454_n.jpg
シューズは、ミズノ ウェーブエアロ。下ろし立てw
履いた心地はクッション性があるけど、着地面は硬さを感じる。
このバランスで自分は走れるのか微妙でも、
もう少し履きならしたら柔らかくなるのかな?
関連記事

category: ランニングイベント

tb: --   cm: 0

プロフィール

カウンター

カレンダー

最新記事

カテゴリ

最新コメント

月別アーカイブ

▲ Pagetop