ペンドラ@泉卓友会の継続は力なり ◇仙台市泉区を中心に活動中◇ ホーム »2017年08月11日
2017年08月の記事一覧

結局は一日雨・・・やむを得ず坂ダッシュ  

おばんです。

今日は一日中、小雨または弱雨。


基本、雨の日は走らないです。

しかし、せっかくの休みだし、
朝一で泉ヶ岳に行く途中、雨が強く降り出したことから、
走りたいという気持ちは燻ぶったままw

帰ってきて窓の外を眺めながら、
走る機会が訪れないかと体幹トレを一通りこなして様子を見る。

天気予報や雨雲レーダーをチェックして、

10~12時は曇り

15時過ぎに曇り

などを確認するも、結局はタイトルの通り一日雨した。



しびれを切らした16時過ぎにようやく小雨程度になった時、
フンギリが付き、とうとう走り出しましたw

近所の坂550mを下り重視で4本。
いつもは上り重視なのだけれど、
インターバルのタイムが頭打ちであることから、
ストライドを広げることに着手しようと
下り坂の角度に身体を預け、押していきました。

先週と先々週でのインターバル中のトータルピッチは190
今週の閾値走でのピッチも190

意識して増やしてきたピッチについてはもう身に沁みついたものとし、
これまでは勝手に伸びていくと思っていたストライドが
調べてみると、実際には5月以降は伸びなくなったことに原因があるとして、
これからは坂トレで期待してみます。

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Tomさんのブログより↓
http://runner.sugo-roku.com/training/07282017

たのくるさんのブログより↓
http://tanokuru.blog.fc2.com/blog-entry-2020.html

上りではフォーム意識
下りではストライドと普段以上のスピードの体感

そして、今からの脱却ヽ(´∀`)ノ

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