ペンドラ@泉卓友会の継続は力なり ◇仙台市泉区を中心に活動中◇ ホーム »2017年08月13日
2017年08月の記事一覧

Eペース走での反省  

おばんです。

今日は予報以上に天気が回復したのでランニング日和でした(^◇^)


一人合宿プランでは、ロング走の予定だったので

そのつもりで外に出たものの、

調子って走ってみないと分からないものです( ̄^ ̄)ゞ


全体的に体調は良くないのは分かっていたけど、

脚が重いし、脹脛に張りはあるしでペースが上がらないのもあって、

1㎞走って、今日は無理な日だって思いましたw


昨日と同じく七北田公園に向かい、

周回を重ねても調子は上がらず。。。

日差しは強くなってきて、やたら喉も乾くので

10kmにもならないうちから一杯いっぱいとなり、

もう少し、あと少しと距離を踏みながらも結果、

15kmEペース走で止めました( ;∀;)

平均5"23/kmペースです。


夏バテではないだろうけど(仙台涼しいからそんなはずもない!)、

胃腸系が調子悪いと全く力出ませんね。。。

こんなとき、

距離を踏むよりも

サラッと練習できる坂ダッシュにすればよかったかなと反省したり。。。



あ、今日の反省点を一つ。

前傾姿勢は頭からではなく腸腰筋で!

頭で行くと無駄に疲れますw


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