ペンドラ@泉卓友会の継続は力なり ◇仙台市泉区を中心に活動中◇ ホーム »2017年09月
2017年09月の記事一覧

東北みやぎ復興マラソン前日に解決する件。  

おばんです。


さすがに今日は走っておこうと朝一でランニングしたものの、
2kmで止めたものです。
これをランニングというのでしょうか。



いよいよ明日は、
第1回東北みやぎ復興マラソンです!

調子を見ようと走ったら、
左太腿と股関節に違和感を感じたので止めました。

共に練習ではよく痛めるところで、
多少休めば回復することから気にもしないのですが(筋肉痛の一種?みたいな)
数年前にはレースでも満足のできる走りができなかいことが多く、
悩みの種だったことを思い出しました。

しばらくは影を潜めていたのに、今になって出てこなくてもねー。。。



ま、そんなこと今更どうにもならないので
明日の準備を整えよう('◇')ゞ

まずはシューズ。
結構悩んでるんです。
当然ですが、一番レースを左右する要素じゃないですか!
それで試しと、
今朝のランニング?ではウェーブエアロを履いたんですけど、
(昨日のターサーで行く宣言がすでにブレブレw)
どうも底の硬さと内側のクッションのバランスが好きでは無くて、
感触が良くない、走っていても気持ちよくないのでこの選択は無しにしようと。

そう思うと、自分が一番感触良いシューズは何かって言ったら、
やっぱりターサーなんですねヽ(´∀`)ノ
足持ちませんけどねーw

そこで2年半前にPB出した「いわきサンシャインマラソン」で何を履いていたのか、
写真(オールスポーツの)を引っ張り出してきて確認したら、、、






白のターサーでした!




ワイドの白ってことは「1」か「2」ですね。
黒ラインにオレンジが混じっているやつ。
実は今も現役で履いています^^
底のボツボツはつぶれてますが、
柔らかさと地に着く感じが好きなので捨てられずにいます。
今のボツボツは硬いですよね。耐久性は良いのでしょうけど。


・・・シューズは決まりましたね!

スッキリしました(*''▽'')



こうなるとウェアも決まってくるわけです。


IMG_20170930_150617.jpg

たった今写真を撮りました!


痛いだの調子が悪いだの言ってないで
練習してきたことを出し切るのみ!



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東北・みやぎ復興マラソン2017の2日前にレースを考えた件。  

おばんです。


あ、


今日も走りませんでした(;''∀'')


以前より、
ちょこちょこ言ってることですが、、、
(確認したら昨日も書いてました(;´Д`))
まだ風邪が治りません。。。

今朝の仙台の最低気温は11℃。
その急激な気温の変化に対応できていないのでしょう、、、
来年はこの時期のレースは考えたほうが良いかも知れません。

なので、レースはもう明後日ですから
休養に専念して、体調回復に努めるってことです。


今更練習してもタイムは変わらないでしょうし、
体調回復した分、
これまでの練習の成果が発揮されることでしょう!


って言えるほど、しっかり練習しましたっけ???



まぁ いいですw
当日の展開は決めています。


ターサーでとりあえず30kmまで粘る!ォ━━(#゚Д゚#)━━!!



あ、自信が無くて声が小さくなってしまいましたΣ(´Д`*)

最近のパターンですけど、
ターサー履いて、
後半は脚にダメージが蓄積して、
失速するやつ。
前半は快調なんですよねー!(当たり前かw)
だから自信が無いのも当然w


ただ、
一度だけやった30km走はターサーで走ったんですけど、
脚のダメージはそれほどでもなかったんですよね。
あの足底からくるハムの痛さがね。
練習だからっていうのはあるかもしれませんけど。


今はそれでやったるか!って思います。





いつもブレブレなので当日になったら、
ウェーブアミュレットやウェーブエアロで走っているかもしれませんけどねw



足に優しいシューズの方がいいよ!
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東北・みやぎ復興マラソン2017の3日前  

おばんです。

もうずいぶんと走っていない気がしてるものです。

まだ風邪気味は続き、
底辺ではないものの低調なのは確か。
もう少し良くなってほしいものです。

東北・みやぎ復興マラソン2017の3日前ですから、
当日までには何とか。。。


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆


今日から炭水化物多めにしてます。
これまでにカーボローディングが成功したと感じたことはありませんがw

また、
カフェインも抜いてみました。
具体には、日に数杯飲むコーヒーを止めました。
もちろんお茶や紅茶類も当日までは控え、
トイレロスを無くそう計画です。


今回やってみて、
成功したと思えたなら、これからも継続するし、
コーヒーを飲みたい症候群を抑えたり、
炭水化物を多めに摂るとか、
何とかは止めといたほうが良いとか、
普段の生活と違う制約は避けたいので、
「成功した!」と完全に思えないなら、普段通りにします(*''▽'')


それよりなにより、心配なのはトイレ問題。
いや、
マラソン会場の設置トイレが少ないとかも確かにありますけど、
自分のことです。
レース前はやたら行きますw
その必要があるんですね。
それを変えることはなかなか出来ませんね。
今まで出来ていないのだから。



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東京マラソン2018当日は「都庁前駅」は利用できない件。  

おばんです。

東京マラソン前日の宿探しで
スタート直近の駅「都庁前」がある大江戸線沿線を探していたところ、
マラソン当日は「都庁前」駅からの出入りは規制されることを知り、
予約する前で良かったとホッとしたものです。


参考→「東京マラソン宿泊プラン
※ページの下の方に「◆都営大江戸線「都庁前駅」は、出口が規制されておりますので、ご利用いただけません。」とあります。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


素直に、新宿駅で下りる方向で探したいと思います。
一人なら新宿のカプセルでもいいし!
雰囲気を楽しむため、早めに会場へ行けばいいや(*''▽'')

・・・寒いし、雨や雪だったら困るけどw


宿の場所を検討するうえで、
前日受付の東京ビッグサイト~スタートの東京都庁前までの動線を考えると
どこに取るかって結構むずいですね。
移動時間が掛かるため、前日で疲れたことを思い出しました(^-^;


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東京マラソン当選に付き、宿探ししている件。  

おばんです。

もう、完全に テーパリングしているものです。


東京マラソン当選に付き、
まず心配になるのは宿のこと。


とりあえずスタート近くである新宿駅付近を探してみると・・・

トリバゴ

ま、当然の結果でどこも高いですね。


ええ、そうだろうと思ってました。
一応、一回は参加してるのでw


確認したところで。。。

・多少高くても、スタート近くのホテルを取るか。
・乗り継がなくても行ける大江戸線のホテルを選ぶか。

どちらかでしょうか。

近畿日本ツーリストで「東京マラソン宿泊プラン」がありますが、
オリジナルグッズ(ウエストポーチ、グローブ)付きが人気のようで
すでに安いホテルから埋まっており、これまた痛い出費になりそうなのと、
よく考えたらポーチもグローブもいらないってことと、
どうしても欲しくなったとしてもEXPOで売っているだろうし、
普通に買っても、宿泊プランと比較して大差ないか、
安いくらいだと思うので止めます。
ただ、安いプランが残っていたら、かなりのお得だったような気がしますけど。




あ、もうこんな時間だΣ(・□・;)
また明日考えよう。。。

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【抽選結果】東京マラソン2018  

おばんです。

昨日の二部練で筋肉痛になったものです。



・・・当たり前ですw


でも、
思っていたよりも軽いので
今日は休足ですけど、明日には走れそうです。



゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。



さて、
「何日に通知するよ」というお知らせもなく、
いきなりの抽選結果通知が来た 東京マラソン。


まずは、
これまでの当落結果をその時の気持ちと共にどうぞ。

2013年 当選(さすがプレミアム会員!)
2014年 落選(プレミアム会員もダメなときあるよね。。。)
2015年 落選(プレミアム会員の意味って最初だけ?)
2016年 落選(プレミアム会員って・・・・?)
2017年 落選(プレミアム会員そろそろ止めようかな・・・)

プレミアム会員の恩恵って、
東京マラソンに出られるチャンス以外にも
様々なイベント参加や割引等の優待というのがありますが、
仙台人の自分には、やはり出場機会が得られないと
会費だけ取られて損してる気分になっちゃう。
1回出てるのだから良いだろって話もあるんでしょうけどね。

そして、
考えた挙句に昨年のうちになんですが
プレミアム会員を止めると事務局に連絡しました。


こういうことすると当たらないんだろうなー(;^_^A





って思っていたところ、、、

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当選!?


びっくりしたー(゚△゚;ノ)ノ



意外でした。
ホントに当たらないと思っていたから。

当たってよかったとは思うけど、
前ほど嬉しく思えないのはなんでだろ???

頭に浮かんできたのは、
宿の問題と冬のローテが難しくなるなーってこと。

東北の冬に行われるフルは
いわきサンシャインマラソンくらい。
でも、
東京マラソンの2週間前なので、
自分の体にはなかなか厳しいローテ。。。


こんなことを思うのも贅沢かな?

きっと、当日は楽しめるのでしょうけど(* ´ ▽ ` *)

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【二部練】早朝ランと泉ヶ岳トレイルランの応援に行った件。  

おばんです。

あまりに不調なので、一発逆転の案が浮かんだものです。



それは、、、

二部練!


そんなこと、
普段でもあまりやらないのに、
フルの一週間前にやろうという発想が
今までの自分を超越してますw

ホントにがっちり練習するってことではないんですけどね。


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆


ラン友で集まろう!
って話になり、5時起きして若林緑地公園へ。


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シューズより上まで写すとこんな感じで、
人数が増えてくると輪にならないと難しいですねw

ここは自分でいう
Eペース~Mペースで走ったものの、
朝のランはキツイ・・・
余裕度無し(ノ_<)

みんな走ることが大好きで
ラン話しに花を咲かせながらでした。



その後は、
「泉ヶ岳トレイルラン」の会場へ。

このレースは、
プロトレイルランナー石川 弘樹さんがプロデュースしている大会で
毎年来られています。

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スタートに立ち会いました。



その後は先ほど見送ったランナーの皆さんを応援しようと
スプリングバレーから移動して、
オーエンス泉ヶ岳(少年自然の家)から水神コースを登り、
北泉ヶ岳から下りてくる選手の先回り作戦。
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(オーエンス泉ヶ岳)


トップのランナーとスライドしたので作戦は成功(」*´∇`)」
その後は、登っていけばいつかは会えるw
ランナーや登山者の方々へ声を掛けながら進みました。

知っている顔やラン友にも無事に遭遇し、
元気を与えようと思ったのに、
かえって自分が元気を貰ったようで。。。。。

その勢いで
泉ヶ岳の山頂付近まで登りましたw
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快晴の空も手伝って、元気数倍!
天気も良かったので登山者の方も多かったですね。


・・・ここまでが午前中の出来事w

満喫してしまいましたo(≧ω≦)o


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風邪が長引いて不調と感じる件。  

おばんです。

今、すごーく不調を感じているものです。


未だに風邪が治りません。

あまりその変化が分からないので
試しに坂ダッシュして、
もしかしたらしっかりやり切れたり、
そうではなくとも、
意外に規定本数出来たりするのではないかと思いましたが、
あまりに苦しくて
上り下りセットで3本で止めました。
もうそれ以上は無理だと判断して、その後はジョグで終了。

夏の間は
水曜と土曜にポイント練習して、
日曜日にロング走していたことが嘘のように思えます( ノД`)

これって単なる風邪のせいでしょうか?
風邪を治せば、また満足いく練習ができるのでしょうか(・ω・`彡 )з


来週にフルマラソンを走るから、
この体調では不安しかないけど、
まぁ やるしかないんだけどね(*´v`)

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三陸雄勝海の幸トレランNEXTの動画がキター!  

おばんです。

いつもの走る時間に突然の雨・・・
しかし、早々に休足と決めていたものです。


初参加した「三陸雄勝海の幸トレランNEXT」の動画がupされました。
自分のために、保存していつでも楽しめるようにしたいのでリンク付けします。
https://www.youtube.com/watch?v=NU6faqac1b0&feature=youtu.be

自分のトレラン参加レースでは2本目で、
富士登山競争を入れるのならば4本目になります。

動画を撮影された古谷さんがスタートして、
2、3人前にいるブルーのウェアにスカイブルーパンツが自分です。
レース時にずっとしゃべりながらの方がいるとは思ってはいましたけど、
その時は全く存在を知らず、
このレースでトレランにハマっていきそうな自分を感じ、
YouTubeでトレラン動画を観ていくうちに
古谷さんがすごい方だと知り、今は隠れファンになっています(*''▽'')


ちなみに、間もなく自分の姿は見えなくなりますが、
下りが始まり間もなく抜かれてますw


三陸雄勝海の幸トレランNEXThttp://www.uminosachirun.jp/

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閾値走崩れはポイント練習にはならない件。  

おばんです。

中二日でランニングしましたが撃沈したものです。。。


閾値走のつもりでスタートしたものの、
苦しくて3.6kmで終わりました((+_+))


前傾と腕振りを特に意識したフォームで
1km過ぎまでは調子よかったと思うのですけど、
そこからは長い長い・・・


未だに痰が絡んで調子が良いとは言えないので
風邪のせいってことにしておきましょうか( ˘•ω•˘ )


反省としては、

えーと・・・


ストライドもピッチも変わらず。

少し肩に力みがあったかな!?

左脛に少し違和感を感じたことから、
やはり前方着地気味なのかも。

松森のグルグルコースに行ったので
帰路は反省のため、
踵上げを意識したEペースと
踵上げのドリルを2セットしました。

ペースを緩めると
良い感じに真下着地へと近づいていると思えるんですけどね。
これも継続は力なりってことで(''◇'')ゞ


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category: ランニング:閾値走

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