ペンドラ@泉卓友会の継続は力なり ◇仙台市泉区を中心に活動中◇ ホーム »2017年09月03日
2017年09月の記事一覧

30km走できませんでしたTT  

おばんです。

今日は30km走をするつもりでいつもの七北田公園に向かいました。
約1.5kmの周回コースです。


そして、、、


・・・やってしまいました(;´・ω・)

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ホントに疲れましたTT

前回の30km走と同じくらい。。。



ただ、こういうのも次に生かさないと(´・Д・)」

■反省点
×気合が入りすぎて入りから速すぎた。
×昨日のスピ練の疲労もあった。
×そもそも水曜の筋肉痛が回復していなかった。
△肩甲骨が筋肉痛で使えている気がした。
×肩も筋肉痛なので力んでいた。
×全体的にフォームが安定しなかった。
〇ピッチは刻めた。
△ストライドは多少伸びた。
×風が強くてもペースを優先させた。

ストライドは、速いペースで行ったためかもしれませんが、
伸ばす意識で行けたことは良かったと思いたいので。

始めからでしたが、
どうも腕振りと脚の連動ではシックリくることがないままバテてしまい、
連動できなかったためにバテてしまったのかもしれません。
この辺はこれから特に注意を払いたいですね。



今回は、
30km走ではなくって、
マラソンペース走だったかな(;^_^A


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