FC2ブログ
Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム »2017年09月20日
2017年09月の記事一覧

スポーツ心臓だと分かった件。  

おばんです。

風邪がまだ完全回復には遠いという理由で
今日のポイント練習を休んだものです。

思いの外、長引いてます。。。


フル前10日ですが良いのでしょうか?



そんなとき、
筋トレ等は毎日やっているわけですが、
ウチの体重計ではいつも6%程度の体脂肪率が
昨日の人間ドッグで計ったら9%と出ました。

毎日、タニタの体重計に嘘をつかれていたわけですw

そういうことで、
もっと値段の張るやつでないとちゃんとした計測結果は出ないようです。



それともう一つ気になった計測値は脈です。
心拍ですね。

42でした。

問診時には、やたら心配されて
徐脈だ、徐脈だって言われたのですが、
これって、俗にいうスポーツ心臓と言われるものですよね。

ググってみたら、

心臓の筋肉が日々のトレーニングによって筋肥大を起こすことが
確認されており一度の収縮作用で送り出される血液量は大きくなるため。

だとか。


つまりは、

速く走れる準備は整っている

ってことですね!


ん、まてよ?
サブ3.5以上のランナーの皆さんはどうなんでしょ??
やっぱり平常時心拍は50未満なのでしょうか。



ということで、他に必要なことといえば、
ランイングエコノミーってことになるんじゃないでしょうか。。。

効率のいいフォームだなぁ。。。


最近、ゆるジョグ中に気付くことがあって、
それを維持して、もっと慣れたらって思っているんですけど、
体得して、フルでも結果が出せたら
今後の自分のためにもフォームの境界線みたいものを残したいと思っています。
所謂、自身の記録の壁の手前と向こう側みたいなところですね。

そのためにもまず、
自分が結果出さないと行けないんですけどね。


respect_marathon.jpg
にほんブログ村。゚(゚^∀^゚)σ。゚
関連記事
スポンサーサイト



category: ランニング:エトセトラ

tb: --   cm: 2

プロフィール

カウンター

カレンダー

最新記事

カテゴリ

最新コメント

月別アーカイブ

▲ Pagetop