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Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム »2017年10月09日
2017年10月の記事一覧

2日連続で二部練してみた件。  

おばんです。

昨日に引き続き、今日も二部練したものです。


またランキングが上がっているのに驚きまして、
その勢いを借りてと言いますか、
調子に乗ってと言いますか、
2日連続の二部練なんて、あまり聞かないから
面白いかなーって思ったのと
自分そんなに出来るの?っていう疑問を解決しようとやってみました。

昨日、
閾値走したのでユルめですけどねw


まずは、
朝一の空腹ラン。

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20171009_175227_rmscr.jpg

最近のマイブームで
ゆるランで最後だけ全力走です。

朝一は、
空腹なのでスピード出ないし、
スタミナもない精一杯のペースですけど、
終わりだけは身体を使うように意識です。



次に夕方です。

20171009_175007_rmscr.jpg
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コース自体は朝一ランと変わらないんですが、
坂の往復を入れました。

先週のフルで股関節が痛くなったため、
坂練が足りないのかと思い、緩くでもなんでも走るときは
起伏走ってことにしました。
そのため、ペースも安定していませんね(;^_^A

ちなみに、終いは朝一と同じくラスト1kmのみ全力走です。



さすがに疲れましたが、
出来れば、徐々にでもペースアップ出来るようになりたいですね(''◇'')ゞ


明日以降は平日メニューの疲労回復ランになります。
そして、また週末メニューを考えます。



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心拍数は嘘ですからね。
ゆるランすると、なぜかガーミンで高く出てしまうんですよ。
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