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Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム »2017年10月17日
2017年10月の記事一覧

【先月の反省から】今月の練習メニュー変更②【走り込み】    

おばんです。

今日は休足にしました。
昨日の下り坂で膝の裏側に少し違和感を感じたので
休むにはちょうどいい間隔とも思えますのでね('◇')ゞ


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆


さて、こちらの表ですが。
H29走行距離データ

フルとハーフのレースタイムについて、
走行距離との関連性で読み取れないかと
2週前に走った、東北みやぎ復興マラソン前に使用したものです。

9月の走行距離は、
「テーパリングを考える必要がある」として、
「176.5km」止まりでした。

フル前3ヶ月の走行距離は、
ある程度必要という結論に至りながら、
テーパリングを優先した形となり、
結果、2週間前にPB更新ならずとなっています。

そこで思った訳です。

テーパリングを考える必要があるのは走り込んでる人のみでしょ!

先月の自分には必要では無く、
もっと効率のいいフォームやいい感覚を得るためには
走っていた方がより近付けたんじゃないかと思うんですね。

反省②走り込み不足
対策:走行距離重視
狙い:ランニングエコノミー向上、多少でも減量できるかも


ですから今月は
「とにかく走ろう!月間キャンペーン中~(^^♪」
走って悪くなるはずもない!

・・・ということで、
今日までの走行距離は「230km」に達しました。

おぉ!珍しく走ってる~w



今月は
月間走行距離の最長記録が出るのではないでしょうか(*'▽')
そして、その免疫により距離が伸びれば、
タイム向上も見込めますよね!





あと、もう一回続きます。


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