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Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム »2018年01月17日
2018年01月の記事一覧

30km走を含む練習が出来てる件。  

おばんです。

今日は雨のため休足です。


さて、
昨年末からこれまでの間のレースと
主な練習内容を振り返りますと。

12/23 TOKYO八峰トレイル 約34km
12/29 上り坂ダッシュ(800m*4)
12/30 加護坊山で坂ダッシュ(上下)
1/2  二部練(県民の森クロカン走)
1/3  上り坂ダッシュ(500m*5)
1/7  3時間耐久in台原森林公園(クロカン走34km)
1/13 30km走
1/14 二部練(県民の森ラン)

約3週間でかなり練習が出来てます。

故障は無いし、
多少の張りや痛みがあっても、
特にここが酷いという痛みもなく。。。

もしかして、、、

今って調子いい?

うん・・・
確かに。。。


ただ、こういうときこそ、
調子に乗らないように気を付けたい。

油断は禁物。

10月は
ずっと風邪。

11月、12月は
脹脛痛や足底痛に悩まされる。
走ってたけど。

それも今は大丈夫。

強くなった?

いやいや、
それが油断でしょ。


練習は
身体コンディションを確認しながらで行こう。

今、無理をする必要は無い。


継続こそ力なり。


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