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Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム »2018年01月18日
2018年01月の記事一覧

ランニングフォームについて色々あるけれど、まずはこの1つに集中。  

おばんです。

油断大敵と言った手前、疲労抜きジョグしようと外に出たら
思いの外、身体が動いたため、最後はダッシュしたものです。

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ブログ村を徘徊した結果、
やはり大事なのは骨盤周りの意識で、
ピョン吉がいると思った方が良いのです。

その態勢を維持すると、
後ろへ蹴り出せるし、
腕も後ろに引けることを感じられます。
一般にいう、前傾姿勢とは違う。

これをず~っと意識しながら走ってました。
ただ、なかなかキツイ態勢です。

ラストの1㎞ダッシュは、
下り坂5%、向かい風、リラックスした状況での結果ですが、
1ヶ月前のとにかく全力疾走のときよりも
10秒も速いことに驚きΣ(・□・;)

これ、間違いない意識だ!!


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category: ランニング:気づいたこと

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