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Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム »2018年03月16日
2018年03月の記事一覧

来シーズンに向けての目標。  

おばんです。

今シーズンのフルが終わったことを受けて、来シーズンフルの目標はどうしようか考えてました。

PB更新が滞ること3年半。
今シーズン、やっと辿り着いた「3.5」
それは、従来のPBを9分38秒短縮しての「3時間25分08秒」

これを元に、
来シーズンに向けた目標を単純計算すると、
「9分38秒/3年半 ≒ 3分/年」として、
次の目標は「3時間22分」。

これを
「3時間22分台」とするのか
「3時間22分切り」とするのか。
どうするか。。。

眺めていて思った。
どちらにしてもテンションが上がらない数字(・。・;


キリの良いところで「3時間15分切り」が良い(*´▽`*)


そう思ってしまったことに笑えるwww


3年半も掛かって更新したタイム以上を
あと1年以内に更新するのかよ!!


・・・ありえない!

とんでもない大風呂敷を広げたものだとも。


まぁ 自分自身の目標だから(^0^)


出来ないかもしれないけど、
なりたい自分を思い描くのは自由だー!!

・・・という言い訳。


ラン友を巻込み、
ネット上からも力を得て、
それに向けて頑張ればいい。



さて、
身体の状態を見極めながら、慎重かつ大胆に行きましょう!
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ショートインターバルと腕振り。  

おばんです。

疲労が溜まると余計に踵が痛むものです。
今日は走っている間もずーっと痛く、辛かったので明日は休もうともいます。


ただ、思ったほど昨日の坂練の疲れは残っていなかったので、
出来るだけスピ練を入れてみようと、とりあえず走り出す。

短い距離なら何本かは出来そうだと思い、
先週もやってみたショートインターバルをしようと心に決める。

先週が10本だから、それよりはやってみようと
気持ちの上では勝っていたものの、
やってみたら8本で終わるという、よくあるパターン。

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周回してるのだけど、
長辺と短辺のある四角形コースで
長辺をダッシュし、短辺はレスト。
8本なので4周したということ。
一杯いっぱいで疲れてしまいました。

肩甲骨と骨盤の連動はいつも通りの意識だけど、
それ自体に進展があるわけではなく、
腕振りで左が弱く(右利きなので)、引くことが難しいようで
あまり動かせている気がしない。

右手はうまく楕円を描くように出来ている気がするので
それと比較しても明らか。
左は直線上で振っている感じ。

まずはこれを修正して肩甲骨を寄せる動きへと
伝わってくれればいいのかと。


出来ていなくても発見があれば嬉しい(*'▽')
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