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Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム »2018年04月03日
2018年04月の記事一覧

疲労抜きジョグの二部練。  

おばんです。

今日もあまりに筋肉痛が酷いので疲労抜きジョグ。
朝と夜の二部練。

意味わからないw

朝は5時前に目が覚めたから空腹で走ってみた。
7kmくらいを7分/km

夜は晩を食べた後、
やたらと暖かいのでとりあえず外に出て走ったけど、
あちこち痛いので制御しつつ、フォーム確認しながら。
7kmくらいを7分/km

もっとゆっくりでも良かったな( ̄▽ ̄;)

ただ、血流が良くなったせいか多少は痛みが緩和。
明日がどうなっているのか楽しみ(*'▽')


その筋肉痛はどこか。

両脛→下りのせい

両脹脛の下部→上りで踏ん張りすぎ

お尻とハムの間→適度な張り

この結果からすると、
やっぱり骨盤周りを使えてないのね・゚・(つД`)・゚・

膝下が前に出過ぎなんじゃない?

ほおら、
最近の反省から、どんどん弱点が見えてきた。。。

わかってる、分かってるんだよー・・・


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