FC2ブログ
Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム »2018年04月17日
2018年04月の記事一覧

早朝空腹ラン8km。  

おばんです。

今日のランニングは、早朝空腹ラン8kmでした。


仙台ハーフまで1ヶ月を切り、
いよいよ痩せたい気持ちが強くなったことから、
少しでも取り入れることしました。

スピードは700/km程度。


一昨日の坂トレによる筋肉痛はほとんどなし。
前回の同じメニューでは、
1週間も筋肉痛に悩まされましたが、
今回は脛が多少痛いかなと思うくらい。
まったくの許容の範囲、日常生活に何の問題なし。

この変化について、
慣れたと言っていいのか、
強くなったのか、
それとも走り方が良くなったのか。

はてさて。


確かに、
上りでは、脹脛を使わないように腕振りは意識したし、
そこからの骨盤(腸腰筋)も動かせるよう力まないようにもした。
また、下りでもピタピタと足音を静かにという意識でピッチを増やしながらも、
前回と同じようなスピードで行けた。

すべて上手く行ったことでの結果かな!?

ま、すぐそんなに、しかも一気に上手くできたとは思えない。

ただ、結果は出ている。
方向性だけは間違っていない。


そして、
上りでは腕振りが重要で、その方法も分かった。
今、その練習がマイブームw

しっかり出来れば走りが変わる。
絶対に。



↓ブログ村へ。
respect_marathon.jpg
 にほんブログ村
関連記事
スポンサーサイト



category: ランニング:ショグ

tb: --   cm: 0

プロフィール

カウンター

カレンダー

最新記事

カテゴリ

最新コメント

月別アーカイブ

▲ Pagetop