泉ヶ岳のゲレンデ練習。
2018/05/06 Sun. 21:32 [edit]
おばんです。
風邪って治すのにどれくらい掛かるのでしたっけ。
サッパリ良くならない><
■坂練 約90分
泉ヶ岳の10％勾配のロード3ｋｍを3往復くらいしようと思ったのに、
1往復目で立ち止まってしまった。
心拍は高くないのに、足取りが重くて調子が悪いのは明らか。
たまらず休憩しながら進み、1往復で終了。
このままでは何のために、わざわざ来たのか分からないと、
見上げるほどのゲレンデを上ってみる。
以前は、完全に歩いていたけど、
立ち止まりながらも走って上れたことで、
今日はただ調子が悪いのだと確認。
疲れが溜まった居るのか。
風邪のせいか。
このままでは今週末の仙台ハーフでの快走は期待できない。
いや、元々期待していない。
あくまでも目標は富士登山競争なので
ハーフでベストの走りができれば、それに越したことはないけど、
最低限の100分切れればいいかな程度。
今日、上りについての一定の方向付けは出来た。
姿勢は直立。
骨盤の横を前に出す。
ピッチで進む。
腕振りは肘から先も後ろへ持って行く。
これが一番楽だと感じた。
速いかどうかは瞬間的にはどうかだけど、
長い距離で見れば、疲労度が少ないのは絶対。
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風邪って治すのにどれくらい掛かるのでしたっけ。
サッパリ良くならない><
■坂練 約90分
泉ヶ岳の10％勾配のロード3ｋｍを3往復くらいしようと思ったのに、
1往復目で立ち止まってしまった。
心拍は高くないのに、足取りが重くて調子が悪いのは明らか。
たまらず休憩しながら進み、1往復で終了。
このままでは何のために、わざわざ来たのか分からないと、
見上げるほどのゲレンデを上ってみる。
以前は、完全に歩いていたけど、
立ち止まりながらも走って上れたことで、
今日はただ調子が悪いのだと確認。
疲れが溜まった居るのか。
風邪のせいか。
このままでは今週末の仙台ハーフでの快走は期待できない。
いや、元々期待していない。
あくまでも目標は富士登山競争なので
ハーフでベストの走りができれば、それに越したことはないけど、
最低限の100分切れればいいかな程度。
今日、上りについての一定の方向付けは出来た。
姿勢は直立。
骨盤の横を前に出す。
ピッチで進む。
腕振りは肘から先も後ろへ持って行く。
これが一番楽だと感じた。
速いかどうかは瞬間的にはどうかだけど、
長い距離で見れば、疲労度が少ないのは絶対。
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