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Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム »2018年05月22日
2018年05月の記事一覧

昨日と今日は疲労抜きに専念。  

おばんです。

昨日今日の状態で
日曜日までの練習負荷が高かったと痛感してます。

■5/21月 早朝ジョグ 約45分

■5/22火 早朝ジョグ 約45分 坂ダッシュ100m*3 WS100*2

骨盤の真横、足の付け根辺りが響くように痛くて
思うように走れないから、それを散らすように疲労抜きに努めました。
全体的に体も重いし。。。

ただ、WSは良い感じ。
脱力に努め、100mの中でもBU的に走ったことが
こういう感覚を大事にしようと思えた。
この動きをマスターすることで速くなれるのかも。


■5/22火 夜ジョグ 約25分

スピ練しようと思ったけど、身体が重くて止めた。
ここで無理しても仕方ないと自分で制限できたことが珍しい。
今週末はトレランのレースが待っているからかも。


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