Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム »2018年06月03日
2018年06月の記事一覧

泉ヶ岳での坂練。  

おばんです。

昨日の練習後からすでに骨盤の真横あたりに痛みがあり、
動きが付いていけてないのだと痛感。
朝から脚も身体も重くてしかたない。

それなのに今日は快晴!
あー山に行きたい。。。

となれば行くしかないし、
そんな身体コンディションの中でどう動けるのか、
痛まないように動かせるのか試してみる。

泉ヶ岳で坂練というか、ほとんど山登り。

ひいこらとゲレンデを上り、
宙に舞うパラグライダーになんだか癒され、
「かもしかコース」という泉ヶ岳でも一番キツい勾配を上り、
やっとの思いで山頂へ。
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ここまで来たら痛みなんて気にならない。
いい具合で散らせた気がしたので、可能な範囲で下りは攻める。
可能な~とは登山者が多かったから、ちゃんと気を回して、
トレランとかの輩は危ないとか言われないように。

この下りでは最近意識している、
上半身まで着地の衝撃が伝わり逃がす感じで。
これが上手く行くと、足がよく回り、着地時間も短くスピードに乗れる。

昨日のスピ練で心肺は付いてこなかったから
走る時間は少なかったけど、股関節周りを良く動かせたので
これがまた良い刺激となり次へつながりますように。

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