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Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム »2018年06月05日
2018年06月の記事一覧

土日のセット練後の重い身体。  

おばんです。

最近は暑い日が続きますが、
全国的に見ても仙台はまだ低い方で過ごしやすいかもしれません。

土曜日スピ練。
日曜日山練。

なかなか疲れが抜けないと思っていたら、
土日の負荷が高かったのでした。

■6/4月 朝ラン 約6km ジョグ
■6/5火 朝ラン 約7km 坂ダッシュ300*5

月曜は完全に疲れていたものの、
天気が良かったので走ってみたら全く動けなかった。

今日も引き続き疲労残りも
骨盤周りや切り返しと踵上げを意識していたら
少しペースが上がったので思い切っていつもの5%坂道へ。

ただ、身体の重さがあり動きは悪い。
こういうときに動ける、動かせるというのも大事かもと思い、
本数は減らして、ビルドアップ的に最後は全力走。
ジョグで帰るときにスキップやWS2本入れてみるも
余計に身体が重くなった気がしたのに体重は減っていた。

でも、夜には元通り。
というか食べ過ぎのせい?ふえちゃった。

今週末は土日ともレースあり。
先週の負荷も考えるともうゆるジョグで十分かな。

respect_marathon.jpg
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