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Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム »2018年06月27日
2018年06月の記事一覧

水曜ポイントはいつもの坂ダッシュ。  

おばんです。

今日は水曜。
なんとなくポイント練習の日としている。
疲れているなら休んでも良いのに。。。

でも、走った。

■朝ラン 坂ダッシュ300m*8 WS*3

今日も起きてから水を一杯飲んでから外に出る。
今頃になってハムが筋肉痛だったり、脚が全体的に重く、
踵痛なんて最悪(>_<)

2kmほどフォームを確認しながらジョグしていると
雨が降ってきた。

もう走り出してしまったので、どんどん強くなる雨を
気にするまでも無くなってきたのでいつもの坂へ。

スピード系で200mの坂と思ったけど身体がダル重いので
延長300mにしてみた。

気持ちはダッシュでもやっぱり重くて動かない。
いつもは530/mくらいが545/kmとはよっぽど。
それでもやることに意義があると、
骨盤周りと鎖骨意識の腕振りを試みるもマッチしない。
でも、続ける。。。
3、、、
4、、、
5本、、、
やっぱりマッチしない。
下りで力を抜く努力をする。

やっと7本目で動けてきた感触アリ。
ただ、前傾ができていないと思ったし、時間もないので
最後の8本目は思い切って肩から振ってみる。

結果、タイムはまずまず。
でも、フォームがしっくりこないまま。
やたら疲れてた。いつにも増して。

帰りがけに腰が落ちたまま、100歩WSを3本。
どうにも整わなかった( ノД`)・・・

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