FC2ブログ
Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム »2018年08月15日
2018年08月の記事一覧

連日の坂練とWS。  

おばんです。

昨日思ったことを確認するために走ってみました。

■朝ラン 坂ラン450*3+WS*5

走り出しからまずまずで動けそう。
ところが上り坂に差し掛かると急にペースダウンし、
昨日のようにはいかない。

あとで心拍数を確認したら、ラン始めから180を超えていた。
もちろん、そんなことはありえなくて
いつもは最高でも160くらいなので異常値と思ってはいるものの、
疲労残りの時はこういう傾向にあって、今日もそのパターン。

ペースが遅くなった分、出勤前に走れる距離が少なくなり、
やむを得ず?このくらいで勘弁してもらおうと
少し安堵する気持ちもありながらも、
富士登山競走の悔しさを思い出すとこのままでは終われないと
WSを入れる。

1本目から335/kmが出るほど、悪くないとうかむしろ良い方。
折り返して2本目は330kmが出る。風に乗っただけ。
さすがに今日は苦しくて、もう1本とかやる気にはなれなかったものの、
動きだけ確認するつもりで3本目は340/km・・・落ちた。。。
やっぱり疲れたな(;´Д`)

どうせ落ちたならと折り返してもう1本・・・330/km。風に乗った。
じゃあ、最後行きますか!
5本目は目一杯を目指すも力みは禁物。
50歩まではリラックスして、そこからさらに腕を振り、
着地位置を意識しながら100・・・、110歩走れば・・・325/km。
もうさすがにダメ、疲れた!
目に染みる汗をぬぐいながらドボドボ歩く。。。

さすがに連日の坂練は負荷が高いかな。
そもそも3本程度で坂練って言えるのかな?
WSならフォーム確認で何本か入れることは可能かも。

また明日の状態はどうかな。


にほんブログ村
関連記事
スポンサーサイト



category: ファッション

tb: --   cm: 0

プロフィール

カウンター

カレンダー

最新記事

カテゴリ

最新コメント

月別アーカイブ

▲ Pagetop