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Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム »2018年10月02日
2018年10月の記事一覧

9月の走行距離と今後の予定  

おばんです。

9月走行距離:378.5km

これまでの最長記録。
スピ練も身体を確認しながらこなせたし、
きっと負荷もこれまでで一番。


■9/30日 ランオフ
■10/1月 ランオフ
■10/2火 朝ラン8.1km


そのため思いっきり休んでみた。
今朝のランニングは身体が軽かったのでその効果はあったと思う。

今週末の「北上マラソン(フル)」を控え、
上手く疲労を抜きながらも負荷を掛けて休みすぎないようにしたい。

その翌週には「東北みやぎ復興マラソン(フル)」

またその二週間後には
この秋メインの「水戸黄門漫遊マラソン」が控えている。

尚のこと、上手く調整できるかどうかによって
大きな差となって結果に表れてくるのではと思わずにはいられない。


その中でもある程度の距離は追い求めながら負荷を掛ける。
自分の目標はまだまだ先にあるから、
このくらいでへばっては話にならないので
身体を強くしながら、調整する力もだし、スピードアップも欲張って行きたい。

とは言いつつも、いきなりのレベルアップは出来ないから、
先月は7日ランオフしているように、
上手く調整しながら、身体の状態に傾聴しながらで。


今も臀部からハムの張りは良くならないし、
踵痛なんてもう治らなくて、起床時、立上り時、走り出し時等、
どうしようもなく痛いし、走っているときも発作的に痛くなりかばいながら走る。
でも、こういうものだと思うしかない。


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