FC2ブログ
Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム »2019年09月23日
2019年09月の記事一覧

泉ヶ岳トレイルラン2019  

9/22【泉ヶ岳トレイルラン】に参加しました。

今年が11回目らしいので、東北では草分け的な大会になります。

271485549_1367202780110664_5076763455403327488_n.jpg

大会前のプランでは4時間切りを狙う本命レースとしていましたが、
この先のレースプランでの完走を目指すためには、
このままでは足りないと思い、プラン変更しました。


・9/19(木)
20分閾値走(Ave.419/km)+300mダッシュ*4

・9/21(土)
30㎞ペース走(Ave.456/km)
課題:余力を残せるギリギリのペース

・9/22(日)泉ヶ岳トレイルラン27㎞
課題:心拍数を上げすぎず、余力を意識しつつ走る。
70835854_1367203033443972_5794387082507976704_n.jpg

マフェトンペースを含めたセット練ですね。

痛みや筋肉痛のダメージはありますが、
ひどいって程でもなく、無事に課題をこなすことができホッとしています。

これまでの練習を繋げることができ、FTR100kに向けては良い練習でした。


170607161_1367202970110645_8741980252504326144_n.jpg
この日の最後
大会プロデューサーの石川弘樹さんに
先週のボランティア活動でいただいた信越五岳Tにサインをいただき、
『来年また会いましょう!』との声を頂きました。
さらっと言われただけですけど、
自分はそれを糧に来年を目指います。

にほんブログ村 その他スポーツブログ トレイルランニングへ


関連記事
スポンサーサイト



category: トレイル大会

tb: --   cm: 0

プロフィール

カウンター

カレンダー

最新記事

カテゴリ

最新コメント

月別アーカイブ

▲ Pagetop