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大腰筋を鍛えて速くなる。  

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ん~~~、、、今週は微妙な天気。。。

今も雨が降っているし、
昨日の今日なのでラン休みですけど。

今日の昼の週間予報では、
ず~~~っと雨でしかなくて
まぁ それよりは回復したということなんですが、
この調子ではまた変わりそうな気もするので、
明日以降は走れるときに走るスケジュールで('◇')ゞ

土曜は→→→
予定では6時間耐久に出ることになっており、
初参加で楽しみではあるから、なるべくなら雨は勘弁してほしいな!
天気予報がこのままであれば大丈夫なので
かなり久しぶりにロング走ができるよう^^


****************

今日は湿っぽさでグダグダ・・・
でも、最近凝っている大腰筋トレは欠かさずやってます。
これですこれ↓
https://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201706270001-spnavido

また、たのくるさんもやっていらっしゃるとのことなので、やはり効果があって身になるのでしょうね。
大腰筋の周りになるのが腸腰筋なので、鍛え方は同じだと思います。



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結構やってます!

そして、これからも続けますよー(*‘∀‘)

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