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Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム » ランニング:坂練 »【フォーム修正】もしかして目覚めました?

【フォーム修正】もしかして目覚めました?  

おばんです。

今日も小雨の中、朝一のラン。


メニューは、最近マイブームになりつつある
上り下りの坂400mダッシュ*5本
(前回は5本w朝一で疲れちゃって(;´▽`A``)

前回との比較ですが。

      (前回)  今回
平均斜度:   6%   〃
平均心拍:  142  146
上り平均:  2”12  2"04
下り平均:  1”30  1”33
平均ピッチ: 192  188

頑張って上り重視でした。
出だしだけホントにダッシュしました(^◇^)
下りでは、ピッチを上げて上体が煽られないよう、ブレを少なくする意識。

なのに、あれ?って思ったんですよ。


ピッチが少ない?


じゃ、ストライドは?


・・・前回が116.9cm



今回は122cm!


全体タイムが上がってるから当然と言えば当然ですけどねw

61ZgYqnxAuL_SL1024_.jpg


最近の失敗体験の繰り返しよりは良いでしょ(*''▽'')


そして、その後に確認のため平地を走り出したら、これまでとの違いを感じちゃったんです!



あーこういうことねヽ(´∀`)ノ

乗り込みっていうのでしょうか。
疑問形ながらも繰り返しやってきたフォームの意識ってこういうことなんだって(´∀`σ)σ

とてもいい感覚~



結局、1km走って疲れちゃったから、
バウンディング走に切り替え、
また、フォーム確認してアガリでした。


ピョン吉、踵、腕振りの意識は、自分によいキッカケをくれました(*´∀`人 ♪


respect_marathon.jpg
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