ペンドラ@泉卓友会の継続は力なり ◇仙台市泉区を中心に活動中◇ ホーム » 体幹トレ »H29.2.21

H29.2.21  

■体幹トレ
・腹筋系 1,000回以上
・背筋系 400回以上
・側部系 左右200回以上ずつ

今日は天気予報以上の雪で
またランニングの機会を失ってしまい、
より体幹トレに勤しむ。
所要は約1時間くらいかな?
この感じならもっと出来るけど、
長い時間かけるのは飽きてもくるし、
どれだけやって、どれほど出るのか、
その効果が直結するわけでもないだろうから
気楽に、余裕残しくらいで良いんじゃないかな。


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