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Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム » ランニング:坂練 »【ポイント練習】坂ダッシュ。ストライドを伸ばす方法に新展開

【ポイント練習】坂ダッシュ。ストライドを伸ばす方法に新展開  

おばんです。

水曜ポイント練習中に土砂降りの雨に当たったものです(。-_-。)


いぎなしですから!


まったくツイテナイ。。。


というより、、、


走り出してから降ったのでサボらずにすんだと考えれば、

もしかしてツイてる?ヽ(´∀`)ノ


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆


今日の坂ダッシュ。

400m*5本(上り下りそれぞれ)の結果がこちら↓

170830(1).jpg
170830(2).jpg

横分割を縦表記にしてしまっているので分かりにくいですけど、
上りが 1・4・7・10・13
下りが 2・5・8・11・14
黄緑の 3・6・9・12はレストです。
これからはレストは入れないようにしよう・・・分かりにくいから( ノД`) 


今日は閃いたんです!


ストライドを伸ばす方法を!


どうやったら伸ばせるかずっと考えてましたw


通勤時の歩きで前傾と大転子を動かす意識、
その階段でも前傾、
職場で真下着地イメージでスクワット・・・

そして、、、


ん?・・・・・



・・・もしかして???


そして今日の坂ダッシュでのストライド。

レストを除くと平均128cm!

これまでの坂ダッシュ最高は2週間前の122cm!
さらにその前週は119cm。

下りで上手く伸ばせたのかもしれないけど(^-^;

でもでも、一気にこんなに増えます??


これは絶対に・・・




キターーーーーー!!(((o(*゚▽゚*)o)))



カギは、「コンパスのイメージ」だ!


とりあえず、また出来るイメージはあるから
これをマスターするため練習だヾ(・∀・)ノ




ただ、
両太腿の前面が痛くなりました。。。
これはレースのダメージ?
今回の坂でのダメージ?
走り出しから痛くなったので蓄積のダメージかな。


respect_marathon.jpg
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