【ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ】Respect仙台のチーム練習

おばんです。

今日はチームの練習会で榴ヶ岡公園に行きました。
仙台では有数のランニングコースです。
ランナーズの企画「走ろう日本（宮城県）」でも紹介されてます。
http://runnippon.jp/tohoku/miyagi/course270/

しかし、
小雨予報のためか、
午前中にもかかわらず、ランナーは数人のみ。
遊んでいる親子も子供たちも数名。
今日って、他の場所で何か大きなイベントでもあるのかな？ってほど人は少なかったですね。


チームメンバーが
「インターバルをやりたい！」との声を上げ、
それに付き添う形で
メンバーそれぞれの設定で始めましたが自分は、、、
1ｋｍ*5　ﾚｽﾄ1”30設定
でのガーミンをセットしたものの・・・
そのセットをし忘れ、フリー設定のままスタートしてしまい、
着いては行ったものの。。。

1本目　3”40台
2本目　3”50台
3本目　4”00
4本目　・・・撃沈でした。

あー参った(っω･`。)
苦しかったけど、以前のような肺の間がギューっとなるようなことが無かったので
もしかしたら、4本目と5本目のペースを少し落とせば行けたかもしれない。
けど、無理しないっていうのが自分(*'▽')

まだ、太腿の筋肉痛が完全に取り切れない中での
ポイント練習だったのでそれもあるかな??（言い訳見～つけたｗ）


その後軽く流してから
4”40/ｋｍに合流し、4本。

十分に負荷は掛かったのでポイント練習としては◎\(//∇//)\


さて、明日はロング走できるかな？



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