ペンドラ@泉卓友会の継続は力なり ◇仙台市泉区を中心に活動中◇ ホーム » ランニング:インターバル »インターバル【3月1本目】

インターバル【3月1本目】  

■12km 約67分 +流し2本
インターバル900m*5
3:59-57-44-41-39 レスト1:40

■体幹トレ
・腹筋系 1,000回以上
・背筋系 300回以上
・側部系 左右共600回以上

3月に入り、1回目のインターバル。
先週より遅い入りなのは、
晩ご飯後で体が重いためかな?
2本目もどうにも遅いから
3本目は前傾と腕振りを意識したことで
やっと動けてきたから、
その後もペースを上げて挽回してみたら
最後はフォーム、腕振りがバラバラで
もういっぱいいっぱい。
平均では先週より1秒遅いくらい。

とにかく5本で心肺を追い込むことを
この3月は続けてみたいと思う。
その中でタイムが縮められたら良いのだけど・・・。

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