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Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム » ランニング:気づいたこと »いわぬまエアポートマラソンの反省とこれから。

いわぬまエアポートマラソンの反省とこれから。  

おばんです。

「いわぬまエアポートマラソン」のガーミンデータからの反省です。


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グロスタイムで取ってます。
こうしてみると割と一定ペースで行けてますね。
6kmは向かい風。
8、9kmあたりはバテて、「腰落とすな!」って言ってるところです(;''∀'')


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最大心拍数は175ですから、
平均心拍数が89%域でこれ以上は厳しい所ですよね。


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いつもの平均ピッチは190ですから192は高めです。
ピッチを高める練習をしているので少しは効果が出て来たかも。
その裏で平均ストライド121でもっと高めたいです。
じゃないと速くならない(゚Д゚;)

以前から同じですけど、
当然のことながら、まずはストライドを上げるのが急務。
これからはもっと意識して広げていきます。

ピッチにを上げる方が届きやすいようなので、
こちらももちろん継続して行きます。
実行あるのみ!


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