ペンドラ@泉卓友会の継続は力なり ◇仙台市泉区を中心に活動中◇ ホーム » ランニング:ショグ »ジョギング(3月②)

ジョギング(3月②)  

■8.4km 約50分ジョグ

■体幹トレ
・腹筋系 1,000回以上
・背筋系 300回以上
・側部系 左右共400回以上

今日はかなり疲労感たっぷりで
身体が重かったため、ただのゆったりジョグ。
なんでこんなに重いのか?
自分で思い当たる節がない。
けど、明日は坂ダッシュの予定で
明後日はロング走をするつもりなので
明日で刺激が加わって、
回復してくれればいいと願うばかり。

一応、あさり汁とクエン酸補給で
内臓と身体の回復に努めてみた。


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