ペンドラ@泉卓友会の継続は力なり ◇仙台市泉区を中心に活動中◇ ホーム » トレーニング »仙台の別天地へ。

仙台の別天地へ。  

■体幹トレ
・エルボーニー30、40回
・フロントクランチ左右30*2
・フロントクランチ→レッグレイズ左右30*3
・ヒップアップクランチ20*2
・バックエクステンション40*2
・サイドエルボーブリッジ左右40秒

ちょっと風邪気味っぽい。
右足底も痛みがあるため、
休養と回復促進を兼ねて竜泉寺の湯へ。
月曜の夜間は人がまばらで、湯船に浸かるタイミング等を
考えなくても良いので気楽でした。
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