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Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム » ランニング:エトセトラ »「3時間耐久in台原森林公園」から「いわきサンシャインマラソン」へ。

「3時間耐久in台原森林公園」から「いわきサンシャインマラソン」へ。  

おばんです。

地元を代表するレースである
「仙台国際ハーフマラソン」へのエントリーは
無事に完了し、まずは一安心。

それに向けた練習は、
フルが一段落した3月から始めるとして、
目先の目標であるフル2本、

2/11「いわきサンシャインマラソン」
2/25「東京マラソン」

これらを見据えた練習をしていこう!

東京は、いわきサンシャインの反省を踏まえるとして。

まずは、
その「いわきサンシャインマラソン」までの練習について。

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

その5週間前にあたる先週の「3時間耐久in台原森林公園」で
約34kmを走った平均ペースは5"21/km

十分頑張ったと思う。
3年前にいわきで出したPBは3時間35分台で
そのひと月前の3時間耐久では11周。
それが今年は12周。
違いは明らか。

いわきでもサブ3.5達成か!?

また、
最終周回のファンランを除けば、
31.47kmで5"17/km

うんうん。。。

さらに、最初のコース確認のパトロールランを除けば
28.6kmで5"12/km

うーん。。。

起伏のあるクロカンコースを考えれば
このペースでも良好な内容・・・
だとは思うけど。。。

しかもフルでは履かないターサー5で
下りを攻めた割には
その後のダメージも少ないし・・・
脚は出来ているものと・・・

いわきは、
坂と向かい風がポイントなので
良い練習にはなっただろうし・・・

ただ、
なんとなくですけどね、、、
サブ3.5を狙う上での平均ペースの
4"58をクリアできてないというのが不安というか、
心許ないような。。。

これって数字を気にしすぎなのかもしれないけど・・・

そうなってくると、
まだ日にちに余裕があることから、
もう一回は30㎞走でもやっておいた方が。。。

でも、それでペース維持できなかったら・・・

もしも、さらにペースを上げられたら自信になるし・・・

あー
どうしようか。。。


平均ペースが気になるというのは、
ランナーあるあるなのかも?
とも思いますけどね。


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