ペンドラ@泉卓友会の継続は力なり ◇仙台市泉区を中心に活動中◇ ホーム » ランニング:ショグ »快適ペース走(3月⑤)

快適ペース走(3月⑤)  

■10.2km 約58分

■体幹トレ
・腹筋系 1,000回以上
・背筋系 300回以上
・側部系 左右共300回以上

今日は
風があるものの気温が高めで
いつもの寒い夜よりは走りやすいはずと
ジョグのつもりで外に出た。

昨日のロング走の影響ががあると思いきや
予想外に動けそうだったので
それまでのジョグから2kn過ぎあたりからは
5分/kmほどの快適ペース走として
腕振りと骨盤を意識しながら、
流れに任せて走ってみることにした。

しかし、全体の時計から見ると
どうやらもっと遅かったようなので
これが疲れてるってことなのかも。

足底は相変わらず痛いけど、
今のところ大きな問題ない。

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