FC2ブログ
Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム » ランニング:ロング走 »【報告】化女沼ぐるぐるラン30km【KGR30k】

【報告】化女沼ぐるぐるラン30km【KGR30k】  

おばんです。

今日は予定通り、ラン友さんが企画する
「化女沼ぐるぐるラン」
略して【KGR】の30kmチャレンジへ参加してきました。

東北地方では冬場唯一のフルマラソンである
「いわきサンシャインマラソン」
その3週間前であることからこの企画となったわけです。


目標はサブ3.5の練習ペースである500/km
<結果>
26995336_942651362565810_630450829_n.jpg
26996304_942651359232477_280035287_n.jpg
27044565_942651365899143_556528743_n.jpg
26994895_942651369232476_1152055167_n.jpg
かなり頑張りました( ̄^ ̄)ゞ


その後、場所を仙台陸上競技場へ移し、おかわりラン。
22089340_942770589220554_4742304665232953805_n.jpg
レペ100m*10本 レスト約1分(屋内練習場)
その後は約2kmをゆるジョグ(屋外)



↓ナイス30km走!応援クリックお願いします!
respect_marathon.jpg
にほんブログ村
関連記事
スポンサーサイト



category: ランニング:ロング走

tb: --   cm: 0

コメント

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カウンター

カレンダー

最新記事

カテゴリ

最新コメント

月別アーカイブ

▲ Pagetop