Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム » ランニング:気づいたこと »DNFの理由を考える。

DNFの理由を考える。  

おばんです。

改めて、
完走できなかったことを振り返り、
自分の中でまとめます。


症状は、
とにかく足裏痛です。
着地衝撃に耐えられないほどの痛みが
スタートして間もなくから続いていました。


行動等でいつもと違うこととすれば。
1.木曜から食事制限(いつもと違うこと)
 ・炭水化物多め(ご飯やパン)
 ・カフェイン抜き(コーヒーやお茶はもちろん、チョコも)
 ・サバ缶を半分程度/日食べる
2.日帰り温泉入浴(金・土)
3.土曜に温泉入浴後に倒れ脱水症状


痛みの詳細について。
1.特に痛かったのは、足裏アーチとその拇指側。
  とにかく曲げたり伸ばしたりは痛くて、今もかなり固い。
  外側も痛いけど通常のレベル。
2.カフェイン抜き中にトイレが近いと感じていた。
  1~2時間に一度というのは寒い日が続いているとは言え近過ぎるかと。


こうなってくると脱水が原因でしょうか。
この羅列も脱水に寄せているような気もするし(;´Д`)


ただ、
眩暈ではなく足裏痛であれば
ミネラル不足から繋がらないかと考えたり。
バナナを毎日食べているのでカリウム不足は考えにくいかなとか。

色々と考えている中、追加的な要素として、
靴紐の締め過ぎによる圧迫=血流不足
もあるのかなと思ってました。

それは出勤日の昨日、
やたらと足が浮腫んでいつもより革靴がきつくて履きにくいことからで、
そういえばランシューもなかなか脱げなかったし、
靴紐を緩めても側に当たるような圧迫を感じていたことを思い出しました。


となると原因としては
脱水と血流不足 → 日帰り温泉+靴紐でしょうか。



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