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Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム » 休養日の過ごし方 »想定内の雨による休足日。

想定内の雨による休足日。  

おばんです。

一昨日の階段トレと昨日の県民の森ランで脚がボロボロなものです。
骨にヒビが入ってるんじゃないかと疑いたくなるくらいの筋肉痛ってなんですか?


今日は雨なので休足。
雨と分かっていたから土日に走っておいたというのはありますけどね。
それにしてもこんなに痛いとは・・・( ノД`)


全然弱いじゃないか!

と思うけど、とりあえず。。。


これからまだまだ鍛えようがあるじゃないか!

ってことにしておきましょう(*'▽')

明日までにどれだけ回復できるかな。。。



こんなとき、トレーニングなどを少々。
プランクの前後+サイドプランク、
腹筋しながら自転車を漕ぐようなやつ、
たのくるさんの腸腰筋を鍛えるやつ
スクワットなど。
実は、メニュー変えたりしながら毎日やってるんですけどね。



それに、とりあえず早く回復したいので、
プロテインとアミノバイタルプロを飲んでおきました^^
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