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Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム » ランニング:坂練 »本日は坂練【仙台市青葉区国見ケ丘】

本日は坂練【仙台市青葉区国見ケ丘】  

おばんです。

ラン友数名が、古河はなももマラソンに出ており、
「応援ナビ」を初めて使いましたが熱くなりますね(*'▽')


その間も自分は練習に。まずガーミンのデータを。
20180311_124821_rmscr.jpg
20180311_124838_rmscr.jpg
真ん中の3つコブの坂の練習しようと行ってみました。
場所は、仙台市青葉区の貝ヶ森から国見ケ丘を上ったところです。

その3つコブの角度はこのとおり。
20180311kunimi2.jpg
もっと平均斜度が欲しい所ですけど、
雪のない所、距離が1km以上と限定するとなかなか無いものです。
なるべく止まらなくても良い場所というのもありますね。


DSC_0691.jpg
これは、走り始めに下った坂で、中山商店街のあたり。
歩くにはしんどいほどの坂だとは思っていましたが、
坂練となると、歩道キャパの問題と、意外に角度が無いことに気付きました。


DSC_0692.jpg
そして、ここが本日のメイン練習の場所で、
上りきった付近から見下ろした写真。
仙台中心部を眺める感じです。

Googleマップ参考。
20180312kunimi.jpg


上りの練習は大事ですが、
下りの衝撃と脚を動かす練習も大事だと思っているので
どちらもなるべく緩めないで走ります。
(上りは歩いているようにも見えますw)


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