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Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム » ランニングフォーム »これから試すランニングフォーム【図解】

これから試すランニングフォーム【図解】   

おばんです。

自分のためですが、昨日の続きを。



効率よく走るためには
膝をできるだけ進行方向に向ける必要があり、
そのために前傾姿勢が必要なんですね。
form2-4.jpg

ここ数日は、
この意識を確認しながら走っていたんですが、
前傾の角度というのがポイントになると感じています。

また、前傾と言ってもどういったイメージで、
どう意識して姿勢を作るのかが分かりにくいと思った中で、
自分の場合はこうかなというポイントがありました。
form2-3.jpg

下腹のあたり(丹田)を下へ向けるイメージと
お尻を上げるというよりは後ろに向ける感覚ですね。

あくまでもイメージと感覚なので、
その通りやってしまったら、ちゃんと進めるかは分かりません。
ほんの少しの作用で良いですね。

これをもう少し試した上で、
腕振りから骨盤連動を考えたいと思います。


それらすべて力まずにというのがポイントですね。
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