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Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム » ランニング:坂練 »富士登山競争の練習始めました。

富士登山競争の練習始めました。  

おばんです。


富士登山競争のエントリー報告をしたところ、
ラン友さんが練習に良いコースとして紹介してくれました。

場所は、
仙台市から南下、
名取市→岩沼市→柴田町です。
時間にして約1時間の移動でした。

<コース概要>
約1.75km上った後、反対側に同じ距離分下り、
折り返してスタートへ戻ってくる約7kmのコース。

・行きの傾斜平均は約8%
・折り返しの上り前半平均は10%超、後半平均は12%超
・平均なので一部にそれ以上の勾配有

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3往復しました。

キツすぎて往復するごとにペースが落ち、
ガーミンを見ると一時、9分/km台も。
ふつうに歩きより遅い。。。


ここをマイコースとしているサブ3ランナーのラン友は、
軽快に腕を振り、どんどん突き進んでいきます。

(あれが出来れば自分も変われるかな。)

でも、真似しようと思っても出来ない。
動かせない。。。
手だけ振ってもロスするだけで、
身体の芯から振らないとダメなのだと理解しました・゚・(つД`)・゚・

最後は大差を付けられ、後姿なんて全く見えない。。。
当然と言えば当然ですけどね(;'∀')

芯から疲れ果てましたTT

ホントはこれをもう一往復して、その後もロード練習するようです( ̄▽ ̄;)



すっかり疲れてしまったので補給しようと
以前よりに気になっていた名取市にあるジェラート屋さんへ。
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種類が豊富で迷うところを
ティラミスといちごミルフィーユのダブルで即決!


補給は良かったもののダメージは大きすぎて、
今日の筋肉痛はとんでもないですΣ(´Д`lll)エエ!!


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