毎週土曜日恒例の早朝空腹ラン。

おばんです。

先週開花したと思った桜は、今週末は散り始めの仙台です。
なぜか、ちょっと悔しいので、
少しでも咲いている場所を見つけて花見してきました。


長命館という整備された公園です。
近所の町内会が御まつり運営しているようですけど、
こじんまりしていて雰囲気は悪くないです^^

これは今日の午後でした。



今日は定例練習会です。
いつもの6時から。


いつものメンバーに、
サプライズでお二人の参加がありました！
そのうちの一人は、山形の庄内から参加してくれてます。
特に、「何時から走ります」とかのアナウンスはしていないんですけどね。


この日のメニュー・テーマは、
ダッシュで刺激入れで、着地はフォアフット。

腕振りが付いてこないためのスピードが上がらない現象が体感できました。
こういうことなんだと理解しました。
それが改善されたら、左右のバランスが良くなり
スピードが上がるのだと感じます。

フォアフット意識はポクポクと音がしますｗ


明日はまた坂練します。
↓応援クリックお願いします！

　にほんブログ村