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Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム » ランニング:SWGP »午前中の内に3部練!?坂練~ガチユル走

午前中の内に3部練!?坂練~ガチユル走  

おばんです。

今日も完全に風邪を引いているものです。

朝起きた時から鼻水と喉の痛みに襲われ、
なかなか起きることが出来ませんでした。


■am600~朝練 約11km ジョグ
土曜日定例の早朝ランはSWGPへ。
空腹ランではなく、風邪薬を飲まないと
さらに酷くなりそうだったためにバナナ1本食べてから。
減量したいから残念も仕方なし。

■am800~まだ朝練 約9km 坂ダッシュ300m*15本
場所を移して、榴岡公園東側で。
平均心拍数で85%程度だったのでなかなか追い込めたと思う。

■am1000~まだまだ朝練 約10.5km ガチユル走
榴岡公園でランニングチームの練習に参加。
山形の天童からラン友も飛び入りで。
ジョグ1.5km→ガチ355/km→3分休み→ガチ356/km→緩走約530/km


タイム的に体調不良の割りには走れた。
ただ、体感的には
坂ダッシュとガチユル走のガチのところでスピード感が無く、
もっさりして感じがして、腕振りとの連動が足にまで伝わっていない感覚。
腕振りが遅い。

意外に疲労感が少なく、
脹脛の張りも今のところはない。
明日になってどうか。

明日の状態が良ければ、
また負荷を掛けたトレーニングをしてみたい。


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