朝のWS4本

おばんです。

やはり強めの練習は無謀でしたｗ
かなり身体のあちこちが固まって動きが悪いし、
重いし、関節が曲がらない。。。

■朝ラン　約7ｋｍ　40分　WS*4

走り出す（歩き出す？）も800/ｋｍほどのペース。
全く動けないことから、明日以降は土日のレースまで走らないと誓う。

せめて何とか筋肉を解そうかといつもの坂を500ｍほどゆっくりと上り、
折り返した後にゆっくりと下る。
すると、少しでも動いた方が良いかなと欲が出て来て、
刺激を求めるように100歩のWSをやってみる。
このくらいの距離ならなんとか。
続けてやってみるも、疲れを残さないことを考えて4本で止めておいた。
それにしても全力で3分を切れないって、自分よっぽど遅いよねTT

身体の動かし方の問題だよね。
これからジョグの日は何本かやることに決めた。


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