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Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム » ランニング:ショグ »ジョグでもスキップとケンケンを取り入れます。

ジョグでもスキップとケンケンを取り入れます。  

おばんです。

■朝ラン 約9km

4時45分起床
5時20分出発
5時50分SWGP着
6時 ラン仲間たちとお喋りラン。

1,000m/周のトラックを周回。
その中で
0m地点でスキップを
500m地点でケンケンを入れる。
これがなかなか息が切れる作業で
一瞬だけ心拍数が上がる。

これも効率的なフォームを得るための作業として、
ストライドも広くなる言われる練習法なので
取り入れることを決めた。

今後も毎週やっていこう。

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