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Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム » ランニング:SWGP »SWGPでダッシュ系スピ練。

SWGPでダッシュ系スピ練。  

おばんです。

今朝も4時45分に起きてSWGPへ。

■7/14土 朝ラン12km
ジョグ後、500mダッシュ→200mダッシュ*4

6時前に到着し、ジョグる。
走っているうちにあまりにも暑くなり、
5kmLT走の計画をを止めて、短い距離のスピ練に変更したものの、
これ以上は続けられなかった。
それでもハムが張っているのでそれなりの負荷は掛けられたはず。


前に出した脚への乗り込みが出来ていない。
意識しているのに出来ない。
完全に上方向に力が逃げている。
それがよく分かった。
他のことより何より、これを先にやるべきことだと思った。
このためのドリルとかないかな?

思い付きだけど、
明日か明後日か、時間を見つけてゆっくり時間をかけ動きを見直したい気分。

あーもう少し早く気付けばよかったのにな。。。

respect_marathon.jpg
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